為了讓自己更加長壽，關鍵是有好習慣養成，而身體懂得保養的人維持最佳狀態，好的特徵也會出現，因此，要了解哪些特點是身體健康的表現，儘量讓自己符合，否則身體總是出現健康問題，這些長壽的標誌一個都不佔，可能會讓疾病悄悄入侵而影響著身體健康。
1、抵抗力強
擁有長壽特質的人抵抗力強，不容易經常生病。很多人體質虛弱，出現疾病的概率高，身體沒有足夠的抵抗力對抗病原體入侵，在病毒，細菌入侵之後引發了疾病，經常疾病折磨身體不良症狀明顯，還會因為長時間用藥讓身體遭受傷害，而那些抵抗力強的人基本不生病，這才是健康的標誌。
2、運動能力強
運動能力強預示會比較長壽，因為生命在運動，運動能力強的人說明身體素質好，有經常鍛鍊，因此身體才有足夠的耐力投入到運動中來，而運動不僅加強身體的循環，代謝，又激活體內免疫細胞，對心臟，肺部等重要器官功能提高有幫助，有這種特徵的人也會更加長壽，否則身體的運動能力差，稍微一鍛鍊就身體不良症狀明顯，想要保持健康就很難。
3、胃口良好
胃口保持良好會比較長壽，因為人的身體想要完成正常的生命活動營養物質不能缺乏，而胃口保持正常，可以攝入食物來滿足身體營養需求。很多人因為疾病的影響食欲不振，胃口降低，身體的消化也有異樣，無法及時提供能量，營養給身體需要的部位，某些健康問題會出現。而那些懂得保養身體的人飲食規律，有節制，沒有錯誤飲食行為影響胃口也會保持正常。
4、血管暢通
比較健康的人特點是血管暢通，血液可以及時流動輸送到身體需要的部位，而且身體各項指標保持穩定，這才是長壽的特質。很多人在50歲之後血管開始堵塞狹窄，循環無法保持正常，加上很多指標開始變化，在影響下慢性疾病形成，壽命也會縮短。如果沒有這種情況，遠離了高血壓、糖尿病、高血脂症，血管也暢通無阻，都是健康的標誌。
5、睡眠質量高
如果有睡眠質量高這種特徵預示會更加長壽，人的睡眠質量高低和身體健康有密切聯繫，如果作息一直規律，生物鐘穩定，通常會在接近的時間產生困意，及時入睡可以保證有高質量睡眠。而成年人每天有七到八個小時的睡眠時間，可以保持免疫功能正常，同時調節內分泌以及延緩機體衰老，這些好的收穫都和作息正常有關，堅持下來會發現健康靠近了，也是讓自己長壽的關鍵。