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不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！
打開手機，健康、養生的信息接踵而來，看得眼花繚亂，各種「專家」，各種「說法、秘訣.」有的甚至相差甚遠，該聽誰的？不要苦惱、不要焦慮，看看自己的身體，是否有這5個特徵，如果有，提前恭喜，你很健康，易長壽，因此別再嚇唬自己了！
1、大小便極其正常
「吃喝拉撒」這是生命體存在的根本，而很多人只注意了前50%，後面兩項卻忽略了，吃喝太營養、太豐富，反而身體各種問題越來越多，肥胖，糖尿病、三高等等，人是否健康，看其「拉撒」是否正常就足夠了，也就是大小便正常，這個人往往是健康的。
排便正常意味著人體新陳代謝正常，身體能夠將身體不需要的物質排洩掉，使人體這臺機器更好的工作，具體包括，無便秘現象，而現實生活中很多人由於熬夜、久坐、缺少運動等不良的生活習慣，排便不能正常，對心臟、血管、大腦功能都造成了嚴重的間接影響。
再說人的「撒」，看小便顏色知身體健康，尿液被稱為人體真正的「清道夫」，尿液為淡黃色，尿液澄清，往往代表健康，當然喝水較多時候，尿液比淡黃色還要淡，這也是正常的，但是如果尿液呈現黃中帶紅、偏紅等，並伴有氣泡，持久不能消散，則有可能是糖尿病、腎炎等病變的表現，出現此種情況就不能忽視了，需要到正規醫院做下檢查，使得疾病在早期得到治療。
建議：多喝水、多運動，促進身體代謝，身體更健康！
2、舌頭溼潤光滑、呈淡紅色
中醫治療思路：望聞問切，第一個「望」字，察臉色，看舌頭，其中中醫「舌診」實踐程度很高，通過舌頭狀態，辨身體健康，如果舌頭表面平滑、無齒痕、表面溼潤，淡紅色，提前恭喜你，這是健康的表現。
舌診參照結論：舌頭呈白（受了風寒或者脾胃虛弱）、黑（糖尿病）、大紅（陰虛火旺）、發黃（積食、內火較大）舌邊有齒痕（疲累、長期低血壓）等，如果舌頭呈現上述非正常現象，再結合身體其他症狀，對健康做出判斷。
建議：注意口腔衛生，及時關注牙齒健康，對舌的健康提供良性的生存空間。
3、晚上睡覺很踏實、一覺到亮
睡眠踏實、一覺到亮，這是你的福分！睡眠質量更高的人，身體會形成一個良性的生態圈，身體的很多機能在睡眠中得以修復，從生物學的角度來講，新陳代謝大多在晚上進行，人體會分泌大量的荷爾蒙，新增長的細胞和荷爾蒙能夠促進機體的修復能力和生長能力，睡眠好的人，身體免疫力和抵抗力更強。
現代社會有70%的人存在著不同程度的睡眠障礙，失眠、多夢、睡不踏實、很難入睡、對身心造成極大的破壞性影響，更容易患上肥胖症、神經系統疾病、抑鬱症、膽腎結石等疾病。
建議：睡前不要做劇烈活動、不要暴飲暴食、不要太大的情緒波動，適合用溫水泡腳更有利於睡眠。
4、眼睛明亮、無乾澀
眼睛是心靈的窗口、心明眼亮、反應了眼睛健康反應了心臟的健康！
眼睛健康狀況可以反應身體其他臟器的健康狀況，從眼睛的充血情況、血絲分布能分辨一個人的心臟負荷情況。如果眼底血管變細，很有可能是眼底動脈硬化，這就意味著患者身體其他部位血管病變的可能性就更大。因此，眼部健康在某種程度上反應身體健康。
中醫診斷思路：肝開竅於目，如果眼睛出現分泌物過多、眼紅、眼乾等現象，往往代表肝火較旺，肝氣不調，也是肝臟代謝紊亂的徵兆。
建議：減少電子產品（手機、電腦）的使用時間，多吃對眼睛有益的食物：如豬肝、堅果、新鮮蔬菜、水果（菠菜、胡蘿蔔等）、綠茶能保護眼睛免受自由基的氧化刺激。
5、體重不胖不瘦、剛剛好
體重太胖、對周身的臟器帶來極大的影響，心臟病、糖尿病、高血脂症、關節病等疾病均與肥胖有關，肥胖已經成為諸多重大疾病的罪魁禍首。民間有言，「有錢難買老來瘦」，隨著年齡的增加，體重標準或偏輕的人，身體健康越易達標，也更容易長壽，標準體重是什麼樣的，兩張圖奉送給大家！
標準體重對照表：女性參考：
男性參考：
建議：如果您的體重不在標準範圍，過於肥胖的話，請注意反思個人的生活習慣，是不是因為缺少運動？還是因為攝入高熱量的食物太多？還是因為缺少睡眠？作息規律的人不容易發胖，減肥方式太多太多，總的原則是：身體代謝的熱量要大於身體攝入的熱量，管住嘴，邁開腿。
看了上述五條，如果你全都有的話，那麼你的身體一般是健康無恙的，不要因為一些貌似的症狀，隨意給自己診斷，真的身體不舒服，或有明顯的病態反應，儘早到正規醫院做專業檢查，祝願各位避免焦慮，各種嚇唬自己，在生活習慣上下工夫，身體棒棒噠！
無論您有多忙，請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子裡！可能您的家人和朋友就需要！謝謝！