一個人能否長壽，不僅與先天基因有關，還與我們的生活方式和飲食習慣密切相關。
自古以來，長壽這個話題一直是我們的終極目標。
然而，經過大量的研究表明，在我們的生活中，一些壽命短暫的人總會有一些不同於普通人的特徵，比如以下這兩個。
壽命短的男人，往往身上2處很「圓」！
1、肚子圓滾滾
老年人中有一個普遍現象：他們的肚子會變得「圓」。正如我們所說的，他們會增加體重，這實際上是非常危險的。
因為這往往是預兆的一些常見病，如脂肪肝、糖尿病、高血壓、高脂血症等慢性病，這些慢性病都離不開肥胖。
特別是一些嚴重超重的人也會引起心腦血管疾病，如冠心病、心肌梗塞和腦血栓，這些被稱為「沉默殺手」，對我們的健康危害很大。
2、頭部肥「圓」
這種類型的人，我們經常稱他們為大頭、粗頸，因為他們的突出特點是：頭和脖子都很胖，而且研究發現，這種類型的人，往往很難長壽。
因為，這種人更容易有不正常的指示，更容易得高血壓、心臟病、腦出血和糖尿病等疾病，這將在很大程度上影響我們的生活。
如果這兩個值超出標準怎麼辦？
如果兩者都超標了，就意味著你已經肥胖了。
最好的建議是少吃多運動，增加有氧運動，避免肥胖引起的各種慢性疾病，這些疾病最終會影響你的壽命。
談到長壽這個話題，我們不得不提到，人體的一個臟器——腎，它是生命的源泉和生命的動力，它與我們的出生、死亡和疾病密切相關。只有當腎臟強壯時，你才能長壽。
一旦腎臟受損，就會導致身體各種疾病，從而縮短我們的壽命。因此，如果我們想延長壽命，首先要做的是加強腎臟。
腎不好的人睡覺時一般有四種表現，如果沒佔一個，恭喜你
1、睡覺時背痛、抽筋、腰膝酸軟；
2、睡眠淺，愛做噩夢；
3、背部和前額大量出虛汗；
4、夜間尿量增加2倍以上。
腎臟不好的人會有12種額外身體表現：
1、黑眼圈、眼袋大、眼皮浮腫；
2、脫髮嚴重，白髮增多；
3、牙齒容易脫落，手腳冰涼，怕冷；
4、耳鳴、聽力差、記憶力差；
5、面色黯淡無光、臉黑；
6、腰痛、腿無力；
7、失眠多夢，白天沒有精神；
8、尿頻、尿失禁、多尿泡；
9、食欲不振，中氣不足；
10、出虛汗多，輕微運動，全身出汗；
11、經常頭暈和耳鳴；
12、疲勞，生活不和諧。
以上症狀都是腎臟不好的信號，出現2-4個，說明腎已經「虧虛」，出現5個以上腎已經很嚴重「虧虛」，如果有6個以上，一定要引起足夠重視，避免腎衰竭。
早調理，治未病，體魄健。
補腎「冠軍」終於找到！不是海參，平時可勁吃，腎一天天「強壯」
中醫推薦補腎食療小經方。
準備：枸杞、桑葚、紅棗、黃精、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、瑪咖粉，配製成茶包，開水泡5分鐘，早晚一杯，陰陽雙補，強腎護腎。
1、枸杞：養肝明目、明亮眼睛，補肝腎不足；
2、覆盆子：清熱解毒，利尿，養腎，美容養顏；
3、桑葚：滋養腎臟、增強腎陰、緩解腎陰虛；
4、杜仲雄華：強肝補腎、通便安眠；
每天1-2杯，陰陽雙補，強腎護腎。幫助男性改善睡眠，強筋骨，精神好腎氣足，少生病，壽命自然就長。
自己湊材料比較麻煩，可以試試上述為您調配好的同款茶包，每天堅持喝2杯，1個月後你會收到驚喜。