壽命短的男人，身上這「2處」通常比較粗！
1、腰圍粗
腰圍越粗，壽命越短。腰圍的粗細，代表著腹部囤積脂肪的多少。如果腰圍超過85釐米，說明腹部脂肪超標，身體的基礎代謝水平下降，肌肉流失，更容易衰老。
另外，有研究發現，腰圍超過85釐米的人，更容易被高血壓，冠心病，糖尿病，甚至癌症「盯上」。
2、脖圍粗
都說腦袋大脖子粗，不是大款就是夥夫。殊不知，脖圍跟我們的健康也密切相關。
在日常生活中，我們會發現脖圍粗的人，呼嚕聲特別大。這是因為脖圍粗的人，仰臥的時候更容易發生舌根後墜，睡眠呼吸暫停症候群也更容易找上門。
想長壽，腰圍、脖圍，腎臟都得健康
一個人要想長壽，除了要把腰圍和脖圍控制在標準範圍內以外，還要養護好我們的腎臟。俗話說的好，「想長壽，護好腎」。
腎功能好的人，精力充沛，步履輕快，睡眠良好，頭腦清醒。反之，腎功能差的人，夜尿多，頭暈眼花，腰腿無力，眼圈發黑，易掉發。
腎不好的人睡覺時一般有3種表現，如果一個沒佔，恭喜你
1、起夜頻繁，尿量增加有泡沫；
2、夜間盜汗，容易驚醒；
3、睡覺前腰酸背痛。
腎不好的人，這5種症狀「逃不掉」
1、晨起眼瞼、面部水腫嚴重
腎不好，腎臟的濾過功能下降，大量水分瀦留在身體裡，出現浮腫的現象。
2、頭髮花白，容易脫髮
《黃帝內經》早就告訴我們，腎其華在發。腎好不好，看頭髮就知道。年紀輕輕就頭髮花白、油膩，發量變少，很可能就是腎出了問題。
3、食欲不振，厭食噁心
腎臟是負責代謝的器官，腎不好，患者就會不想進食，還容易腹脹。
4、疲乏無力，腰痛腰酸
俗話說，腎精是生命之源，正身之寶，健康長壽之基。腎不好的人，經常感覺疲憊不堪，不想說話，精神難以集中。
5、血壓升高，而且服用降壓藥也很難將血壓降下來
腎損傷與高血壓往往相輔相成，腎損傷會誘發高血壓，而高血壓會反過來加重腎損傷，如此惡性循環。
補腎「冠軍」終於找到！平時可勁吃，腎一天天「強壯」
中醫講紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所謂黑入腎，指的就是黑色的食物有補腎的作用。
因此，腎不好的朋友，可以多吃一點黑色的食物，像黑豆、黑米、桑葚、黑木耳、黑芝麻、何首烏等。
中醫推薦補腎食療小經方：
準備：桑葚、黑枸杞、杜仲雄花、覆盆子等，配製成茶包，300毫升開水泡5分鐘，早晚一杯，強腎護腎。
1、桑葚
桑葚素有「黑色人參」的美譽，是滋補肝腎的良藥。經常吃能滋陰益腎，緩解腎虧引起的腰膝酸軟、目昏耳鳴、失眠便秘。
2、杜仲雄花
杜仲雄花是著名的補藥，經常食用，不僅能改善循環，降血脂、降血糖，更能安神助眠，保養我們的腎臟。
每天1-2杯，強腎護腎，改善睡眠，精神好腎氣足，少生病，壽命自然就長。
自己湊材料比較麻煩，可以試試上述為您調配好的同款茶包，每天堅持喝2杯，1個月後你會收到驚喜。