自學自考美國體能協會NSCA-CPT私人教練全新指南(附考試大綱)

2021-02-18 健身搞肌

全球有四大私人教練認證，ACE、ACSM、NASM、NSCA，這四大認證是被美國國家認證委員會（NCCA）認可的四家運動機構，非常靠譜。其中NSCA—National Strength and Conditioning Association（美國國家體能協會）是首批被授權的機構，成立於1978年，是全球體適能領域中最具權威的專業組織。（參考閱讀：看看你的健身教練有哪些證書？）

NSCA的宗旨是研發和運用最有效和適當的訓練方法，不斷完善和提高體適能的專業水平，以長期保持在世界體適能領域的領先地位。

NSCA旗下認證分別為：

NSCA-CSCS為體能訓練師   官網要求為：學歷學位證書為本科與急救證

NSCA-CPT為私人教練認證   官網要求為：學歷學位高中及以上與急救證

NSCA CPT主要針對健身私教，有這個證的私教，專業知識要比沒這個證的高處不少，很有含金量。所以現在很多健身行業從業者想考這個證，今天就給大家介紹一下考證的相關問題。

1、NSCA這個證可以自己考嗎？

答：可以自己報名備考。可通過NSCA-上海官網網站註冊並報名考試。考試申請時間為每個月1-10號。由於現在報名名額有限制，建議想報考的朋友儘早報名。

2、參加市面的機構培訓是必須的嗎？

答：不是必須的。目前市面上有面授的考前培訓班，價格5000-6000不等，大概7～12天。

3、報考費是多少？

答：報名費人民幣2180元。

4、沒通過能補考嗎？

答：考試只能參加一次。並且一次沒通過，90天後才能重新申請報名。建議準備充分參加考試。

5、急救證必須要嗎？急救證可以在哪裡獲得？

答：考試通過後，申請證書一定要CPR或AED證，一般在當地紅十字會可以報名參加培訓取得。

6、備考資料是哪些，有什麼好的推薦嗎？

答：NSCA-CPT目前最新的中文版教材是——《美國國家體能協會私人教練基礎》，俗稱」小紅書「。

從頭到尾讀完一本教材，你會了解：評估、篩查、訓練、計劃還有相關我法律知識甚至包括我們與俱樂部之間僱傭關係的法律信息，還有職業道德的訊息，學習的目的不僅僅是通過考試，從學習到進一步運用學到的知識，才是我們要做的。

7、考試的形式是什麼？有問答題嗎？

答：考試為機考。全部為選擇題。考試時間為180分鐘，考題共155題。每道題目三個選項，三選一。評分結果是從155道題目中選取140道題目作為評分結果，答對70%算及格通過考試。考試中會出現部分視頻題，同樣為選擇題，看錄像中演示的一個動作，讓你挑出毛病或者改正方法。

8、考試會出和備考題一樣的題目嗎？

答：NSCA的考試是非常靈活並且注重實用的考試，且有一定的難度，這也是含金量所在。備考需要對考題熟悉。不一定會考到相同的題目，但是你需要了解出題的思路，通過做題去查找自己的知識盲點，並理解出題人的思路。想通過考試，反覆刷題、總結錯題是必須的。

9、NSCA-CPT報考條件是什麼？

答：適合人群：健身教練、康復師、健身愛好者等喜歡運動健身人士

（1）學歷：必須年滿18周歲，具有高中畢業文憑或等同學歷

（2）急救員證：紅十字會CPR或AED證書，二選一。（可聯繫當地紅十字會報名考試，考試費用約150-200左右，一般培訓1天）

注意：在沒有獲得心肺復甦和自動體外除顫器之前，美國體能協會將不會頒發證書。

10、報名流程是怎樣的？

答：簡單來說可以理解為三步驟。

步驟一：在NSCA-Shanghai 官網上完成考試申請，包括：會員註冊（首次登陸考生）、考試申請並按要求上傳資料，待資料通過NSCA-Shanghai審核後，方可繳費。溫馨提示：具體時間要看，快的話1-2天，慢的話1周左右。

步驟二：在繳費完成後4周，考生將會受到Pearson-Vue 考試中心發送的帶有Customer ID的考試授權郵件。溫馨提示：時間慢的話可能半個月左右，等待時不用著急，郵件有時候會在你的郵箱-垃圾箱中出現，注意查看。

步驟三：通過帶有Customer ID的郵件，考生可以在Pearson-Vue考試中心的網站上預約考試時間和選擇考試地點。網址為：www.pearsonvue.com/nsca 。

註冊後一定要記得帳號和密碼，Pearson-Vue是一個專門負責考試的機構。考試選擇語言（簡體中文、繁體中文、英文），自行選擇使用的語言。建議仔細閱讀「考試政策」，了解考試相關政策法規。

完成以上步驟就可以準備參加考試了。

12、考試費用怎麼支付？

答：考試費用的付費方式是，通過支付寶轉帳給NSCA-Shanghai的帳戶，由那邊將考試委託給Pearson-Vue考試機構。轉帳時記得備註自己的名字，也可以自己截圖保存下。

13、考試時間和考試地點怎麼選？

答：考試網點：北京、上海、廣州、成都、濟南、瀋陽、南京、武漢、香港、臺北。

考試時間：預約考試時間時，考生有權在授權期120天內自由選擇。

14、考試需要帶什麼證件？

答：身份證以及第二證件（信用卡或者同時包含中英文姓名的證件，eg.護照）。

15、考完之後我是不是就是專家了，不用再學了？

答：並不是；NSCA偏向於理論，還要在實踐當中應用，其次NSCA有學分制度，每年需要參加學分培訓積累學分保持證件有效。

16、考試內容及考試大綱？

答：主要是肌肉、呼吸系統和心血管系統的結構和功能、運動訓練的能量生成、生物力學原理、訓練的反應和適應、測定和評價、速度拓展和增強式訓練、自由重量力量訓練和器械訓練技術、有氧訓練和間歇訓練計劃、阻抗訓練運動處方、運動營養的概念及應用、場所管理。特殊人群體能訓練、客戶諮詢、相關法律問題。

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