您的小孩子越早入睡，您就越早得到自己當之無愧的閉眼。雖然，讓寶寶入睡要說起來容易做起來難。當平時的催眠曲或睡前依session會議無法正常工作時，以下是媽媽和爸爸想要快速讓孩子入睡時的一些其他可靠提示。
1.）早睡
專家們同意，早睡是確保寶寶下床睡覺時睏倦的有效方法。大約八個星期，嬰兒的褪黑激素會增加，褪黑激素是一種激素，在上床睡覺時會向您發出信號。日落後不久，褪黑激素水平往往會升高，如果您的寶寶清醒太久，它們會變得過度刺激，難以入睡。
有規律的早睡時間在6.30 pm或7 pm左右有助於維持他們的睡眠方式，並使他們的睡眠-覺醒周期更加一致。研究表明，睡眠時間較晚的18個月大嬰兒更有可能出現與運動功能，社交技能和語言有關的問題。就寢時間不規律或遲到也會對他們的行為問題產生負面影響，甚至影響他們專注於學校的能力。
2.）營造舒適的環境
寶寶的臥室環境應使他們感到舒適，放鬆，最重要的是要困。夜燈在幼兒中很流行，但要注意放置和光線的亮度。光線會影響體內褪黑激素的水平，並可以防止/延遲激素在應有的時間釋放。
他們當然不需要像您一樣漂亮的床，但您孩子的床墊仍應足夠舒適以使他們入睡。尤其是如果您希望他們快速入睡。嬰兒和兒童由於體重太輕，因此它們在床上的壓力很小，因此他們需要的東西非常柔軟，可以支撐並支撐他們的小身體。
3.）當他們睏倦（不睡著）時放下他們
如果您要等到嬰兒入睡後才將它們塞入嬰兒床，您就會把它們放倒得太晚了。首先，當您的寶寶最終在半夜醒來時，他們可能會因為不認識周圍的環境而感到困惑或激動-考慮到他們在客廳的肩膀上睡著了。然後，他們需要依靠您重新入睡，而這就是您想要讓他們斷奶的原因。
最終，大約5至6個月，嬰兒可以在沒有您的情況下使自己入睡。但是，這取決於父母，以幫助他們達到自己願意的程度。因此，當您發現孩子感到睏倦時，應該帶孩子上床睡覺，這樣他們就可以在沒有您陪伴的情況下上床睡覺。嗜睡的跡象包括鎮靜，呆呆的凝視，拳頭閉合，打哈欠或腿和手臂的動作不穩。
4）不要總是衝到他們的嬰兒床
特別是如果您是新父母，當他們在深夜哭泣時，很難忍受衝上床的衝動。但是，重要的是，如果您知道照顧好他們（餵食，換尿布等），請稍等片刻，然後照看他們。目的是鼓勵您的孩子在沒有您的情況下讓自己平靜下來。如果那行不通，專家建議您嘗試「舒緩階梯」技術。
首先輕拍和摩擦，但暫時不要撿起來。您不希望馬上就太過打擾，否則您可能會把它們喚醒得更多。然後，您可以繼續進行搖擺，如果仍然無法讓它們重新入睡，則餵它們應該是最後的選擇。這種情況不可避免地會發生在3-4個月以下的嬰兒中，並且您只需要繼續練習舒緩的階梯式方法，直到您的嬰兒學會自行自我安撫。
5.）練習放鬆的夜間套路
如果寶寶的大腦過於接近就寢時間而受到刺激，那麼幾乎不可能讓他們儘快入睡。到寶寶大約6至8周大時，雙方都應在夜間計劃中進行放鬆活動。納入一致的慣例有助於向您的寶寶表明該睡覺了，因為一旦您的慣例成為常規習慣，他們的身體就會開始意識到該睡覺了。
睡前約20分鐘，減少家中的噪音和光汙染，以幫助消除它們。然後，嘗試結合您的孩子喜歡的放鬆活動，例如洗個熱水澡或輕柔的朗誦。研究實際上表明，您的孩子在講故事時永遠不會太小，甚至他們離開醫院後，您甚至可以開始閱讀。