嬰兒誕生是一件使人雀躍萬分的事，但照顧嬰兒卻並不輕鬆，過程充滿焦慮。
造成焦慮的其中一個主要原因可能是你的小寶寶總是睡得不好。缺乏睡眠使你很快疲憊不堪，小寶寶亦因為睡不好而特別容易哭鬧。長此下去，原本快樂的小家庭，迅即變成一隻壓力鍋。如何讓嬰兒快睡入睡，成為了一個家庭必備的知識點，下面就來看看有什麼方法可以讓嬰兒快睡入睡。
1.建立有規律的睡前習慣父母想嬰兒酣睡到天明，便必須注意為嬰兒建立有規律的睡前習慣。如每天能堅持這些睡前步驟，嬰兒會逐漸明白這些步驟完成後，便是睡眠時間。嬰兒普遍的睡前習慣是先洗澡，之後是安靜時間，接著是餵哺，最後來一個睡前親吻。
2.幫助嬰兒學習自己入睡每次當嬰兒準備睡覺時，不管是日夜哪個時間，其實都是你幫助他學習獨立入睡的好機會，如果你能找緊每個機會，他很快會學懂一覺睡至天亮，而且比你預期中更快呢！
3.嬰兒還醒著時，把他放在床上儘量避免待嬰兒睡著後才把他放在床上。睡前習慣應包括把嬰兒放在小床或搖籃裡這個步驟。如你在嬰兒還醒著時把他放在床上，他很容易學會自己入睡，不需要你的輔助，而且還會睡得更穩。
4.建立日間午睡的習慣你可能由於過度疲累，極渴望有短暫的休息，而不惜一切哄嬰兒睡午覺，你可能會載嬰兒「遊車河」、輕搖或餵哺嬰兒等，但這樣只會使他習慣了你用某種方法哄他睡覺。你應該讓嬰兒自己入睡，這樣你很快便毋需再哄他睡了。
5.三人同床—應該嗎?與嬰兒同床睡覺不是一件壞事，世界各地有很多父母都選擇這樣做。但如果你和嬰兒同睡只是因為無法哄他入睡，你便應該重新考慮這個問題。與嬰兒同床而睡一旦開始，可能會持續多年。如中途改變這個習慣，或會使孩子覺得不被接納、產生怨懟和長期睡眠不足。
6.夜半醒來，自己入睡即使嬰兒已經可以一覺睡至天亮，他仍有可能在半夜醒來多次。重要的是他懂得醒後自己繼續睡覺，毋需你哄。因此，當嬰兒在半夜醒來時，你不要立刻走到他的床前，給他時間，讓他自己再入夢鄉。有時嬰兒自我入睡的能力會使你大感意外。
7.為嬰兒建立良好的作息規律生活有序對嬰兒的身心發展大有幫助。每天給嬰兒安排固定的作息規律，他很快會學懂何時是睡覺時間。時間到了，自然容易入睡。
8.避免用其他方法哄嬰兒睡覺很多疲累的父母會依賴其他外在方法幫助孩子入睡，例如經常使用奶咀、載嬰兒「遊車河」、輕搖或餵哺嬰兒入睡等。雖然這些方法開始時看似收效，但最終卻只會更礙事，因為你失去了訓練嬰兒自我入睡的機會。你應該在開始時花時間訓練嬰兒自己睡覺，使他很快學會自己入睡，而且睡得香甜。
9.堅持方法一致訓練嬰兒睡覺的方法愈有規律，他學會獨立睡覺的過程會愈快和愈容易。不論你如何疲倦，或如何不喜歡晚上的來臨，你仍應每天堅持一致的訓練方法。當你嚴重缺乏睡眠時，要依照定下的計劃去做並不容易，因此你要對自己有耐性。儘可能貫徹始終，成效將有目共睹。
10.留一些時間給自己儘量嘗試給自己預留一些休息時間，這會使你精神一振，心情愉快，更有精力去照顧你的家庭。嬰兒熟睡時，是你歇息的最好時機，充份休息使你更能勝任為人父母的職責。幫助嬰兒獨立入睡，提升一家人的健康質素，是難能可貴的。嬰兒睡眠充足，使他、還有你更開心愉快