文/可馨育兒
導讀：母乳屬於寶寶來到新世界後每天的主食，新媽媽乳汁是否充足，與新生兒的身體健康關係密切。可馨育兒說，對於產後的心情、飲食、職場、失眠等問題，易致肝氣出現鬱結、氣血虛弱，寶媽或許會發生奶水少的問題。
寶媽奶水不足，寶寶不夠吃，如何調理？注意避開母乳餵養誤區
案例1：寶寶出生98天了，再過2天就滿百天了，早上醒來就要靠在媽媽身上睡，可媽媽今天感覺不好了，昨天的鼻子發酸，今天成鼻塞了，喉嚨不舒服成了喉痛了。身體免疫力真的差了，為了寶寶，物理食療，生一次病，奶水就少很多，但求這一次沒有影響，寶寶有飯吃。
案例2：我認為奶水量的多少，真的還要靠大腦來控制一些，每次打算斷奶了，我就希望奶水少一些，很快奶水大量減少，如果沒有斷奶成功，我就暗示自己多來奶水，很快奶量就漲上來了。可能是明白了大腦可以調節奶量，給自己的自我暗示吧！對我來說，還真是管用！
食療調理方式
一、豬腳黃豆湯
食材：1隻豬腳、60g黃豆，30g黃花菜。
做法：把豬蹄洗乾淨並剁成碎塊，放在鍋內與黃豆、黃花菜一起煮，加入鹽、油等進行調味，可分成若干次食用完。2-3天1劑，連續吃3劑。
作用：產後奶水少，沒有乳脹，胸部變得柔軟。
二、秘制湧泉豬腳
食材：10g王不留行，10g漏蘆，6g母丁香，15g天花粉，10g僵蠶，10g穿山甲，1對豬腳。
做法：把這些食材水煎3次，每次去渣留汁，把豬蹄放進這些汁液中煮爛，喝湯食豬腳，可分若干次食用。
作用：產後不下奶，乳房脹痛，觸之有塊，有疼痛感。
三、黃花通草豬肝湯
食材：30g黃花菜，30g花生仁，6g通草，200g豬肝。
做法：把黃花菜、通草加水煮成湯，去掉渣留取汁液，加入花生米、豬肝煲湯。以花生米煮爛為準。寶媽吃花生米、豬肝，喝湯，每天1劑，連續服用3天。
作用：產後奶水不足，胸部變得柔軟，食慾不佳。
四、歸芪鯽魚湯
食材：半斤鯽魚1條，10g當歸，15g黃芪。
做法：把鯽魚洗乾淨，去掉魚鱗與內臟，三種食材一起煮熟。喝湯吃魚，每天服用1劑。
作用：產後氣血虛弱，食慾不佳，乳汁量少。
母乳餵養誤區
1、產後奶水少就要喝奶粉
寶媽在產後分泌的初乳，量比較少，顏色發黃，而新生兒的胃只有雞蛋那麼大，每次吃少量奶就可以了。寶寶出生後一周，他的胃大了一點兒，也能多吃一些了，寶媽的奶水也達到了成熟乳的程度，奶量分泌也增加了。
正確方法：產後的寶媽泌乳少很正常，給寶寶吃就行了，不必再額外添加配方奶粉。
2、生氣時不要給寶寶哺乳
我們前面提到，寶媽情緒很糟糕時，母乳分泌量就會下降，並不會讓乳汁的成分發生改變，母乳質量也不會有什麼問題。
正確方法：哺乳期間，寶媽要有一個良好的心態，保持心情愉快，即使情況不好，也應堅持給寶寶哺乳。