五味子的食療價值很多，它適合各種人群食用，對於與一些經常用腦的人而言具有提高工作效率以及抗疲勞的效果。那麼，五味子這麼好怎麼吃呢?吃五味子有什麼副作用呢?一起跟小編來了解一下五味子怎麼吃吧。
五味子怎麼吃
方法1
五味子釀成蜂蜜用量每次15—30克，每日三次，放入溫開水或冷水中 衝服，也可以直接食用，起到美容、保健、潤腸作用。
方法2
五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期症候群，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等症狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
方法3
將500克五味子和500克龍眼肉加水煎煮兩次，每次1小時，將兩次 的煎液合併，去渣，加500克蜂蜜，用慢火熬成膏狀，每次1湯匙， 每日2～3次。可治氣血不足、失眠多夢、頭昏心悸。
方法4
五味子的吃法多種多樣的，我們可以做一些清淡點的食物，比如五味子粥，將大米、五味子，一起文火熬製。五味子可以養肝、補腎， 大米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
方法5
將3～5克五味子文火炒至微焦後，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水衝泡 5分鐘，製成五味子茶，常飲可振奮精神，補腎益肝。
方法6
五味子一兩、北芪一兩、南北杏各五錢、排骨半斤、蜜棗五粒，用清水十二碗煲兩小時，補益五臟、延緩衰老。
方法7
遼五味子9克，女貞子9克，甘草6克，水煎去渣，一日3次分服，可治肺結核、咳嗽氣急、盜汗遺精。
方法8
五味子5克，西洋參2克，開水浸泡代茶飲，常飲可治老年人陰虛內 熱、口燥咽幹。
方法9
五味子6克，茯苓、菟絲子各9克，水煎去渣，加蜂蜜，一日分2~3次服。可治神經衰弱、心悸不眠。
方法10
五味子花粉
1、可用溫開水吞服;
2、也可可入口細細咀嚼，然後用 水嗽口;
3、可將花粉與蜂蜜混合後用溫開水衝服;
4、也可將蜂花 粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起衝服，均可收到滿 意的效果。
注意事項
一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有 不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用。它具有養肝護肝、對於 頭痛、頭昏、腰酸背痛、失眠多夢等有良好的輔療效果。
五味子的功效
斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精。
治肺虛喘咳，口乾作渴，自汗，盜汗，勞傷羸瘦，夢遺滑精，久瀉久痢。
(1)斂肺止咳：用於肺腎兩虛之虛咳、氣喘，常與補腎藥合用。
(2)澀精止瀉：用於遺精、久瀉。
治遺精常配桑螵蛸、煅龍骨;治久瀉常配肉豆蔻、芡實。
(3)生津斂汗：用於陰液不足之口乾渴、盜汗，常配麥冬、生牡蠣。
(4)凡一切氣血耗散之休克、虛脫，皆可配補藥用之。
①《本經》：主益氣，咳逆上氣，勞傷羸度，補不足，強陰。
五味子的副作用
(1)副作用：口服生藥13～18g以上可有打嗝、反酸、胃燒灼感、腸嗚、睏倦等B肝的症狀，偶有過敏反應。
(2)中毒反應表現為：發熱、頭痛、乏力、口乾舌燥、有異昧感、噁心、嘔吐、蕁麻疹等。
明確了五味子的副作用有哪些，肝病專家另外指出，適量的五味子對於B肝患者來說有著不錯的療效，但是五味子具有微毒性如果過量的服用會損害到肝臟健康，所以說大家在使用五味子治療時一定要適量。此外，藥物都有兩面性，可以救人，也可以殺人，因而大家在使用藥物時一定要遵循醫囑，不可私自用藥。
結語：五味子能夠調節血壓，增強心臟以及增進視力的療效，特別適合每天坐在電腦面前的人群。但是五味子具有微毒性如果過量的服用會損害到肝臟健康，所以說大家在使用五味子治療時一定要適量。大家都了解了吧。