什麼是生涯規劃？生涯規劃與志願填報的關係？專業建議來了

高考落下帷幕

1000多萬學子將開啟人生新篇章！

接下來

小夥伴們就將面臨人生重要的選擇

專業怎麼選？

學校怎麼填？

帶著大家的疑惑

小編帶來了

來自西南石油大學兩位老師的建議

一起來看

張亦弛 西南石油大學大學生職業規劃指導中心副主任

Part 1

什麼是生涯規劃

張亦弛：首先宏觀上，從人的一生發展來看，生涯規劃指的是我們在一生當中不斷探索自我，探索世界，結合探索的結果，形成長期或短期的目標，然後不斷積極行動，有效決策，行進發展的過程。第二個維度，從每一個當下來看，我們可以清晰地了解自己所處的環境，明確自己的角色，結合個人期待，合理地應對。這樣對一個一個事件的有效應對，就是生涯規劃的內容。總的來說，生涯規劃就是我們了解自我，了解世界，合理規劃、積極行動，有效應對，最終不斷適應生活、發展自我的過程。

Part 2

為什麼要做生涯規劃

張亦弛：首先，生涯規劃不是畫一幅人生圖紙，按圖施工的過程，做生涯規劃恰恰就是鼓勵積極對待生活的變化與不可控。很多學生提到選專業，說自己很迷茫，啥都不知道。為什麼？他不知道自己喜歡什麼，不知道這個世界是什麼樣子，他不知道那一個個專業背後發展路徑是什麼，他沒想過十年後他要過上什麼樣的生活。而做生涯規劃就是了解目的地，了解自己「預算」、並且積極出發的過程。當然，這個目的地不是唯一的，預算也是變化的，但這個「以終為始」的思維，積極探索，有效行動的過程是非常有意義的。這就是為什麼要做生涯規劃，它能給我們一個參照物，一份目標感，一份對未來的期待與力量。

Part 3

做好生涯規劃的基礎

張亦弛：從學生自我發展的角度來看，生涯規劃最重要的基礎是樹立為自己人生負責的意識與勇氣。從專業選擇、如何去大學報導、假期時間如何規劃開始，不斷地讓學生嘗試為自己的生活中的事件負責。這個意識的生成需要一個過程，但是要不斷培養。現在，很多學生到了大學，完全脫離家庭的管控，徹底陷入網癮，到大學畢業，到研究生畢業，不找工作，逃避獨立生存等等問題，都是因為學生從意識到能力仍舊無法真正為自己負責。其實我們很多學生都會說一句話「我已經長大了，我要自己做主了」，這個想法是好的，但是要真正落實到行動，真正獲得屬於自己的勇氣。

Part 4

怎樣更好地了解自己

張亦弛：了解自己在生涯規劃中的專業術語叫做自我探索。說到自我探索，我想，大部分人會覺得都是了解自己的。高中生朋友們可以試著問自己幾個問題：1、我的興趣是什麼？2、我的性格特點如何？3、我比較突出的能力是什麼？4、十年後，如果我有了一份比較滿意的工作，那會是怎樣的一個工作？聽到這幾個問題，我們腦海當中可能會有一些概念性的想法，但我想很多人可能是一片空白。這說明，其實我們對自己還不是那麼了解。了解個人的特質與期待是非常重要的。個人的特質可以通過科學的測評獲得，比較普遍的特質包括，興趣、人格特質、技能、價值觀等。例如，想了解職業興趣，可以選擇霍蘭德職業興趣測試，想了解個人的人格特質，可以選擇MBTI、大五人格等測試。當然，除了科學的測評，也可以從現實生活中對自己的一些特質進行了解。比如職業興趣，有些學生更傾向於與物打交道的工作，讀書的時候就喜歡動手做一些小發明，小創作等等，他可能更傾向於技術類的一些工作。除了個人的特質之外，學生去了解自己對未來生活的期待也是很重要的，我希望在什麼樣的城市生活？我希望做一份什麼類型的工作？雖然，這個期待是動態變化的，但只要始終有期待，它就會給我們更多的力量與前進的動力。這些都是學生開展自我探索的內容。

Part5

生涯規劃中最大的挑戰

張亦弛：對於學生而言，最大的挑戰是對現實世界的了解不足。包括企業、崗位、職業發展路徑等等，這個是大部分學生比較缺少的，但這又是十分重要的。

我用一個小故事來講一下了解世界的重要性。曾經有一個男孩來找我做諮詢，志願填報選專業，他說想選金融專業，我就問他，金融專業是幹什麼的，畢業後的發展路徑是什麼樣的？男孩就懵了，看著我，他不知道。我又問他，你不了解的話，你為什麼要選擇金融專業呢？這個男孩笑了笑，說聽這個名字，以後掙錢肯定多。我又問，是不是所有金融專業的學生畢業了都馬上是公司高管，每天過手好幾千萬？男孩沉默了，因為答案很顯然不是。所以，很多時候，學生對未來迷茫，是因為他們不了解這個世界，不了解有哪些行業，不了解公司有哪些崗位，不知道大學的專業畢業後發展路徑是什麼。

積極探索世界，才能更好地回答這些問題。常用的方法，可以通過查閱網絡信息，比如教育部的學職平臺，上面有很多職業的介紹，也可以看看企業的招聘簡章，看看自己喜歡的行業與崗位在招什麼專業的學生，需要什麼樣的能力等。還有一個很好的方法，就是生涯人物訪談，如果對某個職業比較感興趣，可以找一位相關的從業者，了解下這個行業或職位的工作內容、發展情況、需要的能力等最真實的信息。這樣，就能更多地還原世界真實的樣子，而不是在自己的想像中去思考與選擇。

Part 6

如何更好地達成目標

張亦弛：一是更積極地行動。真正能讓我們與更好的自己，與更好生活真實相擁的恰恰是積極的行動。不管是開始去尋找希望了解的資料，還是在大學中參加各類學習、實踐活動，亦或就是在家做做家務，制定屬於自己的健身計劃並執行等等，只有行動起來，真正的實踐，我們的技能才有可能提升，也才有可能真正靠近期待，獲得成長。

第二是更靈活地適應。我們規劃了、探索了、行動了，但結果可能就是不符合我們的期待。這就是現實，我們有期待，但不一定會實現，我們得到的也有可能會超過期待。但不論如何，我們總應該積極地面對，靈活的接納。快樂等於能力減去期待（快樂=能力-期待），不斷的提升能力，同時也靈活地合理期待。

Part 7

家長如何引導學生開展生涯規劃

張亦弛：對於家長而言，首先要做好角色的轉換，孩子很小的時候，我們是制定規則，幫助他們規劃生活的人，就好像空中管制員，我讓你飛，你才能飛。但隨著孩子們要獨立，要獨立承擔生活的責任，家長們的角色在發生變化，變成教練，你不上場比賽，你也沒法控制孩子做什麼，你願意用自己的經驗與資源支持孩子的發展與成長。這個角色要轉換，思維要調整。有些時候，志願填報，孩子說不喜歡這個專業，家長一句話，你懂啥，你啥都不懂，就懟回來了。孩子適應力強倒還好，適應力弱的，在大學的發展會受影響，甚至退學。這背後是家長的角色搞混了，管制員的角色不適合了。

Part 8

家長如何支持孩子的發展

張亦弛：首先是資源的支持。前面談到孩子可能希望了解行業，希望了解職業，需要開展生涯人物的訪談，家長這時可以提供一些資源包括一些生涯規劃方面專業人士的指導。但注意，是提供資源，不是強行填塞。

第二要引導孩子學會思考，就是學會提問。家長往往是回答問題的人。現在，我們要學會提問。比如，孩子說他喜歡某個專業，家長問一句：你知道這個專業未來是做什麼的嗎？你知道他要學什麼課程嗎？你知道怎麼了解這些信息嗎？通過提問來引發孩子主動思考，積極承擔自己應該承擔的責任。

Part 9

如何幫助孩子面對挫折

張亦弛：孩子學會獨立的過程和學走路的過程一樣，也會摔跤，也會哭，就會需要支持。家長朋友們可以想像就像是當年您攙扶他學走路一樣。孩子可能會遇到職業發展的困惑，可能會遇到人際關係的挑戰，可能會遇到親密關係的不解。要能做好支持，孩子說，媽，我感覺自己最近學習狀態不好。我們很多家長可能會更焦急於怕孩子成績不好，但如果是希望支持孩子的思維，我們就會發現，首先要問的是：你是遇到什麼事了嗎？媽媽很心疼你，你有什麼可以和媽媽說一說嗎？我們一起來想想辦法。這種支持，對於孩子整體的生涯規劃來說都是非常有價值，非常寶貴的。所以，不怕遇到問題，只要家長可以支持學生去獨立解決問題，這個對孩子來說就是寶貴的成長。

講完生涯規劃，接下來我們接著了解

生涯規劃與高考志願填報有什麼關係呢？

↓↓↓

肖虎 西南石油大學招生就業處副處長

01

生涯規劃與高考志願填報的關係

肖虎：生涯規劃下的志願填報，首先是要帶著「匹配」思維進行志願填報。生涯規劃在志願填報過程中的意義體現在一個核心詞「匹配」。一是與學生發展目標的匹配。學生期待從事什麼行業？期待在哪座城市生活？期待從事什麼類型的崗位？以學生發展意向為參考倒推填報的專業和院校，將有利於激發學生的成長動力，更積極地投入大學的學習。二是與學生特質的匹配。學生的興趣、性格、價值觀、學習風格等特質是專業選擇時需要考慮的重要因素，選擇與學生特質匹配的專業將提升學生對於大學及專業的滿意度，同時將有效降低學生迷茫感。三是與現實情況的匹配。要進行生涯規劃，重要的前提是獲得真實有效的信息，無論是學生個人的特質、專業信息或是行業及崗位發展等均要通過網絡信息搜集、生涯人物訪談等形式進行細緻深入的調研，這就很大程度的避免了因為信息不對稱或想像臆測帶來的失望情況。

另外，我們要明白，生涯是動態變化的，志願填報不是對人生的一錘定音。人是不斷發展變化，隨著學生不斷深入了解自己與社會，學生的個人志向等會發生變化，可能會發現所選的專業並不是自己最青睞的，亦或是又發現了自己更感興趣的專業方向，這都是正常的。根據實際情況，積極地應變，可能是通過考研、修二學位等方式調整發展方向，也可能是調整期待，發掘當下選擇與個人志向的匹配關係。這背後都是生涯規劃的思維。

總體來說，生涯規劃是貫穿志願填報全過程的，從前期的信息了解、有效決策到進入大學後的積極行動和靈活應變，都是生涯規劃的典型體現。

02

首先考慮專業還是學校？

肖虎：總體來講，志願填報的實質是通過選填的學校、專業的培養實現自己的社會價值和人生目標。所以歸根結底也就是要選學校、選專業。選學校和選專業首先應該選什麼？個人認為本科階段重點還是應該選學校，準確來講應該是選平臺。一方面，在現在高速發展的資訊時代，社會人才的需求也在不斷提高，不僅限於單一的專業知識，更多的是一個人的綜合素養，一個人的價值觀、文化素養和精神追求。而一所好的學校，一個好的平臺將有更多的資源，更多的項目讓學生獲得更好的發展。所以建議考生分數允許的情況下，儘可能還是要選擇平臺高的學校，例如國家「雙一流」世界一流建設高校和世界一流學科建設高校。

03

分校區辦學的區別

肖虎：分校區辦學指的是與「本校」除地理區位不同外其餘方面皆保持一致的「本校分部」，在各方面都直接受「本部」領導，例如頒發統一的學位證和畢業證，學生培養和畢業生就業全校整體統籌等。值得注意的是，有的高校為了區分辦學地理位置，設置了不同的招生代碼。不同的招生代碼代表的學校校區不一樣，其錄取分數也是有所差異的。考生在志願填報時應注意區分，避免混淆校區。

04

如何選專業？

肖虎：志願填報猶如「二次高考」，在專業的選擇上，部分考生和家長也是非常容易迷失方向的。到底是挑好學校的普通專業還是普通學校的好專業？選熱門專業還是適應性廣的專業？只有適合自己的才是最好的選擇。「好學校」「熱門」專業對於考生來講都是相對的，考生要對自己有一個合適的定位，定位準確以後再選擇高校和專業。考生在選擇高校和專業時要處理好兩方面的關係，一方面是國家需求和個人志願的關係，另一方面考生要處理好「冷門」和「熱門」的關係。「熱門」的專業可能是現在比較緊俏的專業，人才需求量比較大，「冷門」的專業則反之。但「熱門」專業有可能報考的人數較多，考生競爭比較激烈。

時下，不少熱門新專業的出現增加了考生和家長的選擇餘地。個性化、新型專業是指順應時代需要而產生的一些新專業。但是新型專業並不能「一窩蜂」地去讀，考生還應根據自己的志向、興趣和職業傾向，統籌考慮選擇個人喜愛的學校和專業。

同時，在專業選擇時，家長要儘可能的做好學生志願填報的專業情報收集者，做好專業選擇的顧問。可以通過網絡收集資料，通過親朋了解情況，通過相關的測評和深入的交流，幫助孩子了解專業行業情況、學科情況以及個人的興趣和志趣。因為孩子只有掌握了更多的信息後，才能做出更合適的選擇，否則我們倡導的把志願填報的選擇權還給學生，那就成為了盲目的還了。

05

如何調整自己的生涯規劃

肖虎：首先，為了避免自己落榜，建議各位考生在填報志願時勾選服從調劑，尤其是對於自己心儀的大學來講。

其次，同學們進入大學後可以通過考研或者轉專業等方式進入自己理想大學及專業學習。

同時，希望同學們能夠看到一點，生涯規劃不是一成不變的，隨著個人認知和環境資源的變化，同學們應該根據自身條件、所處環境、未來目標適時地做好生涯規劃的調整，同時我們在大學裡面所有的知識學習，能力培養，實踐活動等都應服務自己的職業規劃和生涯目標。

俗話說，「三分考，七分報」

希望同學們都能提前做好志願填報的準備工作

圓夢理想大學！