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閱讀會分心，這是很正常的現象。
一、分析為什麼會分心？
在沒有訓練之前，這不是很正常嗎？
每個人都會走神，每個人生活中不至讀書這一件幸福的事情可以回味。
我想更多還是聊聊專注力的修煉吧，也許總結得不是很到位。
我們該怎麼修煉專注力呢？
方法一：正念修習法
什麼是正念修煉法？
先來看一個案列：一行禪師和吉姆的案列。
一行禪師在美國有一個很好密友叫吉姆。有一次，他們兩人一起在美國旅行。
他們坐在一棵樹下，分吃一個橘子。
吉姆吃的時候掰了一瓣橘子放進嘴裡，在還沒有開始吃之前，又掰好另一瓣準備送入口中。
一行禪師說：「你應該把含在嘴裡的那瓣橘子吃了。」吉姆這才驚覺自己正在做什麼。
此前，吉姆沒有處在正念的狀態，當他專注於吃橘子的每一瓣時，才叫作真正的吃橘子。
正念的含義就是：當你能夠把注意力放在自己每個動作之上，一顰一簇之間，當你分明覺知到自己身體的狀況時，這個狀態叫作正念，這是人生最重要的奇蹟。
這個方法也可以用於修煉閱讀的專注力：
當你本身有正念修練的潛意識時，你閱讀分心時，你就會發現自己現在的狀態，然後心裡告訴自己，我應該回到讀書的狀態。
關照自己內心的念頭，找回當下，重複的結果，就是專注力的提升。
當你對當下保持警覺和清醒，就不容易走神。
實際上，生活中的時時刻刻都可以成為你修行的機會，而不是只是閱讀。
比如，你洗碗時，應該對『正在洗碗』這個事情保持很真實的存在感。
保持全然的覺知，就能覺知到自己的心，自己的想，自己的動作，比如感受手摸過碗邊的時候，碗正在變得越來越光滑。
你會覺得「洗碗」也是件有趣的事情。
若你在洗碗時，想別的事情，你會對洗碗這件事感覺到煩躁和痛苦，也許碗也會洗不乾淨，所以這是費神不討好之事。
生活中，一切的處境下，你都該保持正念，保持在當下的狀態中，好好享受，體會所在事情的感受，將整個人都交付在此時此刻。
生活如此，閱讀亦如此。
方法二：強制自己的行為進行專注
對於剛練習專注的小夥伴，可以用專注軟體強迫自己。
這類軟體類似於番茄鍾時間管理法而發明的軟體。
比如——番茄ToDo——一款辦公效率軟體。
本人當初也是靠它養成了專注和自律的習慣！
開啟學霸模式，沒有結束，你是絕對不可以打開其他軟體，可以每天定時定點開啟番茄鍾，可以給支付寶這些軟體獨立設置白名單，就不擔心買東西付帳的情況，而可以繼續專注於閱讀。
自己逼不了自己，就讓軟體逼自己，讓軟體提醒你養成習慣。
但前期要注意的是：增量養成習慣，第一天30分鐘，第二天60分鐘……直到大腦形成這個意識和接受這個信息。
因為這個過程中，大腦會慢慢形成一個閱讀記憶的突觸。
對於閱讀的能力，也是在自己慢慢看的過程提升的。
這就是閱讀的冪次法則：看起來發展很慢的事物，也許在慢慢積攢力量，等待突然爆炸性增長的轉折點。
每個人，都是這樣，一開始都覺得自己讀書慢，慢到令人絕望，於是就放棄了。
但實際上，如果你硬著頭皮讀起來，你會慢慢會覺察到閱讀的流暢度及速度的提升。
因為你所有閱讀都累積在你體內，成為你理解下一本書的基礎，冪次法則慢慢開始起作用。
讀書、思考、踐行。