拜疫情所賜,在春節後的這兩個月裡,大家哪都去不了,只能宅在家裡,當微博和朋友圈都刷光,電影電視也都沒啥好看的時候,小兩口孤男寡女,四目相對,難免乾柴烈火,熬出黑眼圈來積極投入到造小人的事業中。可是眼看疫情高峰都已經要過去了,老婆肚子卻還遲遲沒有動靜。
備孕是個技術活,需要掌握天時地利人和,才能事半功倍。那麼男性備孕要注意哪些問題呢?幫你好孕總結了一下錦囊,助你養精蓄銳,一擊命中!
錦囊一:提前3個月準備
男性備孕最好提前3個月開始準備。為什麼呢?因為精子的成長周期從40天到80天不等,想要得到健康的好精子,就一定需要提前3個月左右開始調理。
錦囊二:做孕前檢查
備孕前一定要做精液分析,檢查一下精子的數量、活力、畸形率等會影響到懷孕結果的指標,畢竟沒有人臉上會寫著「生不出」三個字。如果有問題,咱就及時治療;如果沒問題,咱接著往下看男性備孕還要注意哪些問題。
錦囊三:改善不良習慣
戒菸戒酒、儘量不要熬夜,11點之前睡覺、避免久坐、保持體重、少喝可樂咖啡等含糖高的飲料;最後千萬注意一點,千萬不要長時間騎自行車!
錦囊四:補充相關營養
補充鋅、硒、Omega-3、輔酶Q10和蛋白質等的攝入有利於提高精液質量。所謂有病治病,沒病強身就是這麼個道理。
錦囊五:選擇好時間
研究表明:從排卵前4天到排卵前1天的這段時間,是最佳的受孕時間。在這4天的時間裡,男性一定要保持精力充沛,加入你白天是上班壘成功,晚上回家還要招之即來,來之能戰,那一定就壓力相當大了。
錦囊六:戒桑拿浴房
桑拿浴可以使人消除疲勞,並且具有祛病健身的功效,不少男性都喜歡長期去桑拿浴房。然而要知道,精子生於睪丸內,對溫度的要求比較嚴格,必須在34℃-35℃的恆溫條件下才能正常發育,而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。
錦囊七:別穿緊身褲
緊身褲會將陰囊和睪丸緊緊束縛,引起睪丸溫度升高,不利於精子的產生。同時會妨礙的陰囊部位的血液循環回流,給精子的生成帶來壓力。
以上就是關於男性備孕的幾個錦囊妙招。