備孕無果?男性注意這幾點,養精蓄銳,一擊命中!

2020-12-20 幫你好孕

拜疫情所賜,在春節後的這兩個月裡,大家哪都去不了,只能宅在家裡,當微博和朋友圈都刷光,電影電視也都沒啥好看的時候,小兩口孤男寡女,四目相對,難免乾柴烈火,熬出黑眼圈來積極投入到造小人的事業中。可是眼看疫情高峰都已經要過去了,老婆肚子卻還遲遲沒有動靜。

備孕是個技術活,需要掌握天時地利人和,才能事半功倍。那麼男性備孕要注意哪些問題呢?幫你好孕總結了一下錦囊,助你養精蓄銳,一擊命中!

錦囊一:提前3個月準備

男性備孕最好提前3個月開始準備。為什麼呢?因為精子的成長周期從40天到80天不等,想要得到健康的好精子,就一定需要提前3個月左右開始調理。

錦囊二:做孕前檢查

備孕前一定要做精液分析,檢查一下精子的數量、活力、畸形率等會影響到懷孕結果的指標,畢竟沒有人臉上會寫著「生不出」三個字。如果有問題,咱就及時治療;如果沒問題,咱接著往下看男性備孕還要注意哪些問題。

錦囊三:改善不良習慣

戒菸戒酒、儘量不要熬夜,11點之前睡覺、避免久坐、保持體重、少喝可樂咖啡等含糖高的飲料;最後千萬注意一點,千萬不要長時間騎自行車!

錦囊四:補充相關營養

補充鋅、硒、Omega-3、輔酶Q10和蛋白質等的攝入有利於提高精液質量。所謂有病治病,沒病強身就是這麼個道理。

錦囊五:選擇好時間

研究表明:從排卵前4天到排卵前1天的這段時間,是最佳的受孕時間。在這4天的時間裡,男性一定要保持精力充沛,加入你白天是上班壘成功,晚上回家還要招之即來,來之能戰,那一定就壓力相當大了。

錦囊六:戒桑拿浴房

桑拿浴可以使人消除疲勞,並且具有祛病健身的功效,不少男性都喜歡長期去桑拿浴房。然而要知道,精子生於睪丸內,對溫度的要求比較嚴格,必須在34℃-35℃的恆溫條件下才能正常發育,而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

錦囊七:別穿緊身褲

緊身褲會將陰囊和睪丸緊緊束縛,引起睪丸溫度升高,不利於精子的產生。同時會妨礙的陰囊部位的血液循環回流,給精子的生成帶來壓力。

以上就是關於男性備孕的幾個錦囊妙招。

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    這樣的優生優育僅僅靠女人是不行的,它是兩個人的事,需要男性也能加入到備孕行列,才能真正地做到優生優育。男性該如何養精蓄銳才能做好備孕?1、補葉酸葉酸不僅對受精卵的發育有保護作用,還能改善精子的活性。而機體卻不能自主生成葉酸,需要通過進食來攝取足量葉酸,像檸檬、柚子這類水果的葉酸含量都比較高,因此可以多吃這些酸性水果。2、補鋅多數人只知道缺鋅的孩子頭髮會比較黃,而且孩子的食慾比較差,但鋅還有另外一個重要功能,就是參與精子的合成,刺激男性產生性慾,改善男性的性功能。
  • 女性需要備孕,男性同樣也需要備孕,男性備孕做好這6點很重要
    2、服用葉酸  之所以男性也需要補充葉酸,主要是為了改善男性精子的質量。在備孕的第一天就應該補充葉酸片,至少要補充三個月,等到妻子懷孕了以後就可以停止服用了。補充什麼樣的劑量要聽從醫生的指導和建議,不要補充過多,不然會超量。要注意服藥方面的禁忌,不要和維生素C一起服用,不然會影響到葉酸的吸收。
  • 備孕男性注意事項 四大原則需注意
    在備孕的時候很多人往往覺得需要女性注意就行了,男性朋友是不需要注意什麼的,其實不是這樣的,男性朋友在備孕的時候也是需要注意一些事項的,這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼男性備孕需要注意什麼呢?備孕男性注意事項1、戒菸戒酒男性在備孕的時候戒菸戒酒是必須的,菸酒作為男性生殖健康的頭號殺手,也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質,經常抽菸的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發育,可致低能兒。男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
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    備孕男性的小蝌蚪質量好與壞,直接影響著未準媽媽的受孕狀況。如果未準爸爸小蝌蚪質量不行,哪怕在渺茫的機率中懷上寶寶,也容易在懷孕期間流產,或者生下一個不健康的寶寶。備孕方面,準爸爸們必須注意這幾點:一、遠離生活惡習為了生一個健康可愛的寶寶,男性備孕時應該儘量避免以下這些不良的生活方式和飲食習慣:吸菸、喝酒。