寶媽來信：
爆炸母嬰課堂的營養師您好！我的寶寶剛剛出生2周，我在堅持母乳餵養。出生2周後的寶寶需要補充維生素D了，我發現市面上很多都是維生素A、D混合的滴丸，我想問一下，寶寶需要額外補充維生素A嗎？
河北網友妞妞 媽媽
爆炸母嬰課堂營養師 劉曉楠：
妞妞媽媽您好！留言收到，下面我們就說一下維生素A的話題。很多人知道的維生素A都是跟眼睛有關係的，可以預防夜盲。其實維生素A不僅僅是這一個作用，它的本領可大了，尤其對於小朋友的作用非常大。
1、維生素A對於小朋友有什麼重要作用？
維生素A可以促進骨骼和牙齒的生長，尤其是骨骼的增粗增長；維生素A可以維持正常的視覺功能；維生素A可以保持上皮組織細胞的完整性，上皮組織指的是：皮膚、器官黏膜等，如呼吸道黏膜、消化道黏膜，所以可以預防呼吸道感染和消化道感染等；維生素A可以促進免疫球蛋白的合成，提高免疫力；維生素A可以促進生長發育和生殖。
所以，小朋友的健康成長是離不開維生素A的。
2、維生素A存在於哪些食物中？
維生素A主要存在於動物性食物中，如動物肝臟、蛋黃、全脂牛奶中；維生素A還存在於另一類食物中，但它不是以維生素A原型的形式存在的，是以類胡蘿蔔素的形式存在的，最有名的就是β-胡蘿蔔素。
這些類胡蘿蔔素中的一些會在機體內脂肪的幫助下，轉化成維生素A。綠色、紅黃色的蔬菜水果，如西藍花、胡蘿蔔、菠菜等等。如果飲食中缺乏這些食物，那麼維生素A缺乏的機率就會很高。
3、維生素A需不需額外補充？
6個月之前純母乳餵養寶寶：這個階段的寶寶唯一的食物來源就是母乳。所以母乳也是6個月之前寶寶的維生素A來源，但是母乳中維生素A含量怎麼樣，全靠媽媽的飲食中維生素A的攝入情況。
所以，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽一定要在飲食中注重維生素A的補充。只要是媽媽飲食中維生素A攝入充足，6月之前純母乳餵養的寶寶無需額外補充維生素A。
6個月之前配方奶粉餵養的寶寶：這個階段的寶寶維生素A的食物來源為配方奶粉。所以家長再挑選配方奶粉是就要注意維生素A的含量，每天能夠足量飲奶的寶寶就無需額外添加維生素A。
添加輔食後的寶寶：這個階段的寶寶的維生素A的來源就分為兩部分，一部分是奶類，另一部分是食物。所以每天能夠保證600ml的母乳或者配方奶粉的寶寶，輔食中注意添加：動物肝臟、胡蘿蔔、西藍花、南瓜等，無需額外補充維生素A。
如果哺乳期間媽媽飲食中沒有充足的維生素A攝入，添加了輔食的小朋友也不能通過食物充足攝入，還有早產兒，這三種情況都需要額外補充。
另外，維生素A屬於脂溶性維生素，在我們體內要儲存在肝臟中，如果大量補充，容易造成中毒的。所以，各位家長要理性對待，合理給寶寶補充維生素A。
各位寶媽，你家寶寶添加輔食的過程還順利嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。