文|啞鈴媽媽
媽媽最擔心孩子受苦，生病遭罪，恨不得每次孩子感冒難受，當媽的都能代替孩子承擔痛苦。可惜，這事媽媽根本就做不到，只能眼睜睜望著孩子，一會兒擤鼻涕，一會兒咳嗽，甚至是夜不能寐。
其實，媽媽並非愛莫能助，若是在平日裡，能夠幫助孩子安排好日常飲食，多讓孩子勤吃些提高抵抗力的水果，就能夠使孩子的身體機能提高，更加健壯、避免感冒。
晚上臨睡前，靜靜媽媽唉聲嘆氣，她的寶貝女兒又感冒了，咳嗽了好久才停下來，沙啞的聲音惹得靜靜媽心生愧疚，感覺一定是自己做得不夠好，女兒才時而感冒。為了提高帶娃技能，多掌握點常識，靜靜媽打開手機，跟寶媽群裡的朋友互動。
王壯壯的媽媽正在分享她的經驗，她說兒子感冒了，咳嗽了好長時間，不愛吃飯，吃什麼藥效果都不明顯。倒是醫生給兒子開了湯藥以後，她每天給兒子熬點雪梨膏，每日喝兩次，兒子的感冒好得很快，咳嗽也停止了。
後來，她還每個月都給兒子煮點檸檬水、山楂蜂蜜罐頭，兒子不僅胃口越來越好，食慾大增，抵抗力也比之前強了不少，幾乎不再感冒了。
靜靜媽如獲至寶，她也按照王壯壯媽媽的做法，平時給孩子煮泡點檸檬水，熬山楂蜂蜜罐頭。結果，效果還真的很明顯，靜靜不僅越來越有食慾，飯量增長了不少，連皮膚都白裡透紅，氣色真不錯。再後來的幾個月裡，靜靜真的沒再感冒。
這可把靜靜媽高興壞了，她百度了知識才知道，檸檬是一種藥用和營養價值都很高的水果，有豐富的維生素B1、維生素C等成分，能夠預防感冒，幫助感冒患者恢復健康。山楂中富含維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，可以提高人體免疫力，消除阻斷自由基的生成，還能增加食慾，對孩子的身體極有益處。
除了常見的檸檬、山楂，可以起到提高孩子免疫力，預防感冒的作用，還有很多常見的水果，也有這樣的功效。
冬季家長經常給孩子吃這四種水果，既能預防感冒，還能提高免疫力：
1、蘋果
「一日一蘋果，醫生不找我」，這絕不是吹牛，而是事實。蘋果中含有極高的蘋果酸，可以有效地預防孩子感冒。另外，蘋果中富含的維生素和礦物質，能代謝掉體內多餘的鹽分，防止孩子長胖。
蘋果含有的熱量低，營養成分容易被吸收，能使肌膚水嫩柔軟，蛋白質、膳食纖維、鈣和纖維素等物質，還能保證孩子的腸胃功能，使孩子的免疫力有效增強。常給孩子吃蘋果，最好的效果莫過於孩子格外的健康，很久不感冒！
2、柚子
柚子中有維生素B1、維生素C、枸櫞酸等物質，內含豐富的微量元素，幾乎不含有鈉元素，其中的果膠成分，能夠降低密度脂蛋白水平，保護動脈壁不受損壞。常給孩子吃適量的柚子，能起到促使鈣元素及鐵質吸收的作用，增強孩子的免疫力，有效的預防感冒。
柚子中的天然枸櫞酸和無機鹽，清熱去火、止咳化痰，對感冒中的孩子很有幫助。碌柚葉含有類黃酮，還能抗炎防衰老，對孩子消炎健胃效果不錯。另外，柚子偏寒性，本身就有一定祛火功能，適合感冒中的孩子適量食用。
3、西紅柿
西紅柿偏寒性，適合風熱感冒的孩子，能緩解孩子發燒口渴的症狀，避免孩子感冒加重，津液缺失。西紅柿的食用方法較多，媽媽可以根據孩子的需要進行烹飪，比如生食、拌糖、炒食、榨汁，只要孩子喜歡，就可以輔助增加食慾，有效緩解治療感冒。
4、木瓜
木瓜口味不錯，孩子大都能夠接受，其香甜汁多、營養豐富，尤其是維生素A和維生素C的含量特別高，強氧化能力能夠修復機體組織，消除孩子體內的有害物質，具有非常明顯的預防孩子感冒的功效。
不過，木瓜富含的蘋果酸、枸櫞酸等物質，都有較重的酸味，若是孩子覺得口感偏酸，不妨加點蜂蜜蔗糖，給孩子調試一下再食用。
經常給孩子吃這些水果，真能有效地預防孩子感冒，提高免疫力，媽媽們可以嘗試下！