總喊著減肥但又戒不了甜食?那這款低卡鬆餅最適合你

2020-12-19 千食錄

胖 松 餅

?為什麼叫鬆餅?還發胖?

我們經常聽到鬆餅,也經常吃鬆餅,可是很少人知道鬆餅的來歷,今天小千來介紹一下鬆餅的來歷。鬆餅,英文是pancake,又稱薄煎餅或熱香餅,『胖鬆餅』的名字也是由此而來~

鬆餅根據地域也分為好幾種,比較常見的英式和美式的,當然亞洲也有自己的風格的pancake。

亞洲的pancake,以日本舉例的話,就是今天的主角日式胖鬆餅啦,柔軟細膩的內在讓人忍不住一親芳澤。

接下來就跟著小千一起來學習如何做出鬆軟的胖鬆餅吧!

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食材準備

雞蛋2個 / 低筋麵粉45g / 牛奶25g

無鋁泡打粉3g / 糖粉30g / 淡奶油100g

玉米油10g / 酸奶20g / 黃油10g

草莓2顆 / 藍莓10顆

△提前將黃油室溫軟化

冬天這種天氣,黃油分分鐘液體變固體

小千告訴你們,在冬天應該怎樣融化黃油會更好

其實很簡單啦,而且是我們家裡都有的一些小工具

微波爐 吹風機 暖風機 烤箱都可以的派上用場

叮幾分鐘,或者吹個幾分鐘就行啦

製作步驟

① 把兩個雞蛋的蛋黃跟蛋清分離▽

② 蛋黃糊:蛋黃加入牛奶20克 酸奶20克 攪拌均勻▽

③ 在蛋黃糊中加入10克玉米油 攪拌均勻▽

④ 粉類過篩加到蛋黃糊中▽

⑤ 蛋清打發,並分三次加入糖粉▽

⑥ 取三分之一的蛋白霜加入蛋黃糊中用刮刀翻拌均勻▽

⑦ 拌均後倒回剩餘的蛋白霜內,再次翻拌均勻 放入裱花袋中備用▽

⑧ 在模具內圈抹上少許油,並把慕斯圈放到烤盤中,倒入鬆餅糊,9分滿即可▽

⑨ 上火170,下火180 烘烤15-20分鐘即可▽

⑩ 打奶油,加巧克力醬和水果裝飾▽

胖的是它,瘦的是你哦

一道低卡的鬆餅!

口上說減肥,嘴裡又不老實的你不能錯過~

原料和製作過程又這麼的簡單,抄起雞蛋麵粉就可以革命了

還有什麼想學的烘焙也可以留言告訴小千哦,我會幫你轉告師妹噠

千食錄小貼士

打蛋清時 蛋液要打至呈非常細膩的乳白色

泡打粉 在鬆餅麵糊裡添加少量的泡打粉可以使鬆餅的口感鬆軟,也能夠改善麵餅的成色。但不能加得太多,否則味道會發苦。

如果大家在製作過程中有不明白的也可以留言給小千,我會及時回覆你的 : )

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