並非所有腿疼都是生長痛，生長痛也並不可怕。
執筆：張大貓
編輯：張大貓
定稿：歐陽比文
都知道當媽的不容易，其實不光是母親，孩子從出生到長大也不容易，剛生下來「小小的一隻」到最後可能長到180cm以上，仔細想想生命還真是很神奇。
在孩子成長發育的這段時間裡，他們可能會經歷很多，除了各種可能發生的疾病帶來的痛苦，還有一種幾乎半數左右的人都躲不掉的痛苦——生長痛。
據有關部門的不完全統計，大約有25%~45%的孩子在成長的過程中都經歷過不同程度的生長痛。
明星家的孩子也不例外，我們熟悉的黃多多，也有過類似的經歷。不管關於生長痛到底是咋回事，想必很多家長都不會太清楚。
我那時候上小學四五年左右，因為個子長的高，當時膝蓋總是很痛，而母親一直以為我是缺鈣，就給我各種補鈣，甚至一度導致我變胖了許多。
多少年以後，我才明白，我那時候根本不是什麼缺鈣，十有八九都是生長痛鬧的。
生長痛到底是咋回事？
一般來說，生長痛多出現於2~13歲的孩子身上，沒錯，跨度就是這麼大。有的「倒黴娃」可能三四歲就開始生長痛了。
在這個年齡段的孩子由於骨骼生長的比肌肉更快，並且存在快慢不均勻的情況，進而造成腿部，尤其是膝蓋和小腿部位的拉扯疼痛，還有極少數的孩子會出現腹部痛。
怎樣判斷孩子的疼痛是不是生長痛？
看以下3點就能大體確定孩子是不是生長痛
突然就疼了，在毫無徵兆的情況下，孩子突然就感到疼痛；
不活動才會疼痛，可能白天跑跳都沒問題，但是一旦晚上睡覺了，不動了，疼痛卻找上門了。而且更奇怪的是，疼痛的部位不固定，左腿右腿都有可能，還興許兩腿都疼；
來得快去的也快，很多孩子生長痛都是一晚上的事，一覺醒來就不疼了，外表也不會出現異常，也沒有什麼其他後遺症，然後過幾天可能還會來這麼一下子。
另外，這4種情況下孩子出現生長痛的機率更大，或者說會加重生長痛的嚴重程度，寶媽一定要注意一下。
孩子的行為姿勢不端正，比如站立、坐姿、走路姿勢等等；
孩子白天玩的太瘋了，運動量過大；
運動過後腿部肌肉不放鬆，經常性的處於緊繃的狀態；
孩子心情不好，經常感到焦慮。
生長痛雖然不太起眼，甚至沒什麼嚴重的後果，但也不能忽視
尤其是以下三種誤區，家長們千萬別著了道。
1）誤區一：生長痛沒啥大不了的，那就挺一挺吧！
生長痛可能確實沒啥大礙，但你別誤會所有的腿疼都是生長痛啊，孩子腿疼還可能存在疾病風險，千萬不能大意。
曾有新聞報導，7歲男孩每晚都腿疼，家長以為是生長痛，就沒在意。後來疼得不行了去醫院檢查，結果發現是「骨肉瘤」，但因為就醫晚了，最終只能截肢保命。
所以，當孩子出現以下幾種情況的腿疼時，家長千萬別大意，要及時帶娃就醫。
孩子的腿疼不是肌肉酸痛，而是骨頭痛；
每次疼痛都是同一個部位，且持續的時間超過半個月；
疼痛部位或者周圍出現了淤血、腫脹、表皮溫度升高、紅腫、活動不便的情況；
孩子最近受過外傷。
2）誤區二：生長痛一看就是缺鈣嘛，補鈣補鈣！
還有的寶媽覺得孩子生長痛就是缺鈣，可別鬧了，生長痛真和缺鈣無關，可別動不動就是缺鈣了，這個鍋「鈣」可不背。
如果真因為生長痛去給孩子盲目的補鈣，非但不會減緩疼痛，還會有影響孩子的生長發育。只要孩子不是嚴重的挑食或者缺鈣，根本就不需要額外補鈣。
《中國居民膳食營養素參考攝入量表》中明確表示，，人體對鈣的需求量因年齡的不同而各異。
6個月內嬰兒日需量在200-300毫克，1-4歲孩子日需量在600-800毫克，4-14歲孩子日需量在800-1000毫克。
3）誤區三：生長痛是在長個子？越疼長越快？
可拉倒吧，有這種想法的家長都長點兒心吧，生長痛絕大多數都是因為，孩子的骨骼和肌肉的生長速度不均勻而導致的，跟長個有啥關係？
至於長得越快就越疼，更是完全沒有道理。孩子能不能長高個，真的跟生長痛沒關係啊！不信你去周圍問問，那些長高個的孩子未必就經歷過生長痛，矮個子的孩子也未必躲得過。
孩子的身高到底和啥掛鈎呢？
孩子到底長多高，原因分為兩方面：
1）先天遺傳這個是決定孩子身高的主要因素，遺傳佔了60%-70%左右的原因，即孩子會因為父母的高矮有60%—70%的機會遺傳父母，但至少還有30%的機會彌補。
2）後天環境除了上述的遺傳因素外，還有30%的後天環境因素，而這30%大約是以下幾點。
飲食營養，孩子的後天飲食營養是否能跟上，也會影響孩子的身高發育，蛋白質、礦物質、維生素這些都不能缺少；
睡眠充足，孩子在成長過程中體內會分泌生長激素，孩子睡眠時也是生長激素髮揮大作用的時候，充足的睡眠是保證孩子身體發育的根本。
適量運動，運動能夠幫助骨骼和肌肉得到良好的鍛鍊，促進骨骼和肌肉的快速發展，適量的運動還能有效緩解孩子的生長痛。
孩子生長痛，家長該咋辦呢？
雖然生長痛影響大不大，對孩子也沒啥危害，但光這麼疼也不是事啊，能不能吃點啥玩意緩解一下啊？
這個真沒有，而且生長痛也不算病，不用治療，更不要嘗試給孩子吃止疼片，治標不治本不說，吃多了還會影響孩子的身體健康。
家長可以嘗試一下幾種辦法幫助孩子緩解生長痛。
入睡前給孩子洗熱水澡，這樣有助於幫助孩子緩解肌肉，一定程度減緩痛感；
用一條溫度略高於體溫的熱毛巾給孩子熱敷疼痛的地方，最好在睡前進行；
孩子運動後提醒孩子做一做拉伸動作，緩解一下肌肉的疲勞，之後早些休息；
轉移孩子的注意力，生長痛往往都發生在晚上，家長可以帶著孩子看看書，做做遊戲，轉移一下孩子的注意力；
安慰孩子，給予孩子的足夠關懷，告訴孩子你理解他的痛苦，這樣一來孩子心理上得到安慰，生長痛也能適度緩解。
錦鯉媽咪有話說
孩子遇上了生長痛，家長沒必要慌張，更不需要焦慮，家長只要謹慎對待，好好的安慰孩子就好，生長痛也早晚都會過去，沒什麼好擔心的。