「孩子一夜要吃好幾次奶，我每天帶娃想睡個整覺都難，你說他怎麼就這麼不心疼人呢？每天一回來就打遊戲，這日子真的無法過了，嗚嗚……」
閨蜜因為寶爸打遊戲，加上自己睡眠不足，身心都處於崩潰中，昨天兩口子大吵了一架。
有娃後，很多媽媽最大的心願是：一覺睡到大天亮！而夜奶也是影響很多寶媽睡眠的一大「殺手」。
不同寶寶的個體差異是很大的，有的寶寶不吃夜奶，4個月左右就能連續睡5-6個小時了；有的寶寶都一歲半了還在吃夜奶。
關於夜奶，媽媽們也總是在「斷」和「不斷」之間徘徊著，猶豫不定，甚至斷了幾天後忍受不了孩子撕心裂肺的哭泣，導致中途放棄了的也大有人在，當媽真的是太難了！
什麼是夜奶
夜奶就是寶寶晚上醒來要求吃奶，如果不給吃就會哭鬧的一種現象。但是夜奶的計算，並不能按照我們日常的夜間作息來決定，而是看寶寶日常休息是幾點鐘，因為每個寶寶的睡眠周期以及睡眠時間都是不一樣的。通常是從寶寶夜裡睡覺開始到早晨醒來，這段時間給寶寶餵的奶就是夜奶。
為什麼要給寶寶斷夜奶
1.影響睡眠
夜奶不僅影響寶寶的睡眠，對媽媽的睡眠也不利。如果寶寶晚上只是醒來一兩次，吃完又能踏實的入睡，對媽媽和寶寶自己影響倒也不會很大。但麻煩的是，很多寶寶夜間頻繁的要奶吃，吃奶之後精神頭又大始終不肯入睡。
我的一位客戶的寶寶，每天夜裡要醒來7、8次，差不多1個小時就會醒來一次，這位寶媽是搞設計的，因為夜裡也陪著寶寶多次醒來餵奶，再加上白天還要上班，簡直要崩潰了。而這樣吃夜奶的頻率，即使是全職媽媽，也會很難承受的。
2.擔心過度餵養、增加寶寶患齲齒的風險
如果寶寶白天已經吃飽了，晚上還吃的很多，就容易過度餵養。不過關於是不是夜奶會增加寶寶患齲齒的風險這個問題，很多的專業機構並沒有達成共識，目前依然處於有待於研究的階段，但寶寶萌牙後，保持寶寶口腔的衛生還是有必要的。
什麼時候開始斷夜奶
對於母乳餵養的寶寶，什麼時候給寶寶斷夜奶，我認為是沒有統一標準的，但是6個月前的寶寶，不建議強行斷奶，因為他們胃容量比較小，夜間醒來吃奶本來就是他們生活的一部分，如果盲目斷奶導致奶量不足，易引起營養不良等諸多問題，所以至少要到6個月以後再斷。
當然，每個寶寶不同，具體斷夜奶時間也要因人而異。滿6個月添加輔食後，寶寶就可以睡整覺（5~6小時）而不吃夜奶了。大多數專家和醫生都建議斷夜奶最佳時間是6-9個月。
其實斷夜奶的時間完全是由媽媽和寶寶自己來決定，更多的是媽媽自己的選擇。
＆.如果媽媽晚上和寶寶一起睡，晚上寶寶只吃一兩次奶，媽媽覺得很享受也不覺得很累，寶寶吃完也能馬上睡著，那到1歲多也沒什麼。
＆.如果寶寶奶量不夠，白天又不好好吃，夜裡迷糊著還能吃點兒，那就餵吧！
＆.寶寶就是個小吃貨，夜裡就是餓，但是一晚上就2次，吃完就睡，餵吧！
下面的情況，那就給寶寶斷夜奶吧：
＆.如果每隔一個小時就要吃奶，不吃不睡，叼上奶頭就安靜，斷奶！
＆.如果寶寶都1歲多了，晚上還要吃個3次以上，斷吧！
＆.如果寶寶都快3歲了還得起來泡奶粉，雷打不動每晚兩頓，斷！
＆.媽媽睡眠質量很差，一年沒睡好覺，累的要死接近崩潰，果斷斷！
怎麼給寶寶斷夜奶
1.保證寶寶的奶量
按照《實用程序育兒法》的觀點，寶寶需要的奶量是恆定的，比如每天寶寶要喝800毫升奶量，但是有的寶寶在白天喝不完這些，只能喝700毫升，那寶寶就要在晚上補充100毫升，也就是要喝夜奶，要不寶寶會餓的。
所以要想斷掉這頓夜奶，就要讓這200ml的奶在白天的每一頓分開，也就是要不斷增加白天奶量，減少晚上的奶量。
書中是3天就遞進一次，我們可以結合自家寶寶的實際狀況和白天進食量，循序漸進。
我朋友按照這個方法慢慢給他的睡渣兒子斷了夜奶，差不多用了一個半月的時間。要斷夜奶，一定要保證寶寶的奶量。
2.寶寶的睡眠聯想不要是吃奶才能睡
有時候寶寶夜裡突然醒來，哼哼唧唧的，可能並不是餓了，媽媽也不要寶寶一醒就把奶頭塞入寶寶的嘴裡，這容易讓寶寶把吃奶和睡眠聯想在了一起。
比如，如果寶寶的睡眠聯想是在媽媽懷裡吃著奶睡，那麼每次寶寶醒來都會檢查，自己是不是還在媽媽懷裡含著奶，如果不是，寶寶就很有可能舒服、會哭鬧，必須要媽媽再次抱著餵奶才能睡著。
雖然寶寶的睡眠聯想不一定都要改變，但是頻繁夜醒、早醒，睡眠短等情況，不僅寶寶睡不好，也會影響到媽媽們的生活節奏，那就不要委屈自己，趕緊調整。
媽媽可以通過輕拍或者引入安撫巾等方式，幫助寶寶建立新的睡眠習慣。所以，當寶寶要睡覺時，媽媽就應輕輕地把奶頭拿出來，不要奶到完全睡著，堅決不要讓餵奶成為哄睡的武器，以免將吃奶和睡覺聯繫在一起，否則不給吃奶，就堅決不肯睡。
3.拉長夜奶間隔、減少夜奶量
在確保白天吃奶充足的基礎上，2次夜奶間隔延長30分鐘，從而減少夜奶次數。
比如，第1天在凌晨12點、2點、4點分別餵一次奶，第2天就推到12點半、3點、5點半餵奶，以此類推。
母乳餵養的寶寶，循序漸進地縮短哺乳時間，每隔1天縮短哺乳時長2-5分鐘。當哺乳時長（吮吸+吞咽）＜5分鐘時，改換其他安撫方式讓寶寶繼續入睡。
奶瓶餵養的寶寶，每隔3天減少20ml奶量，寶寶沒有察覺時，再減掉20ml，以此類推。當夜奶量＜20ml時，改換其他安撫方式。
奶瓶餵養的寶寶也可以採用「稀釋法」，就是逐漸衝淡奶的味道，最終都轉換成水，讓寶寶認為「晚上的奶不好吃」，慢慢地，寶寶就不會為了吃一頓淡如水的奶而起夜了。
媽媽要正確看待斷奶這件事
我朋友小琪前段時間給寶寶斷夜奶時特別內疚，覺得是因為自己想要休息好，才去改變寶寶的，甚至覺得自己不是好媽媽。
在斷夜奶的過程中，媽媽自己也會經歷各種痛苦，尤其是寶寶哭鬧的時候，內心感到非常沮喪和內疚。寶媽要時刻堅信自己斷夜奶並不是不愛孩子，而是為了更好的愛他，頻繁夜奶，對寶寶百害無利。
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同時，只有媽媽自己休息好，有了良好的精神狀態，才能更好的照顧寶寶，這是愛孩子的表現。而我們對寶寶愛的表達有多種，比如白天高質量的陪伴、給寶寶唱歌、睡前閱讀，都能讓寶寶感受到媽媽的愛意。而夜裡，就是要讓寶寶和媽媽一起睡個好覺！
我家寶寶斷夜奶是在1歲零1個月，在睡前我會餵她1次，並跟她說：「寶寶吃完這次neinei要好好睡覺了，neinei也要睡覺了，太陽公公出來後，就可以吃啦」！
當時就第一個晚上有點哭鬧，我抱著她，並語氣溫柔地說我愛她，掙扎哼唧了十幾分鐘，逐漸入睡了。
所以斷夜奶時，建議媽媽還是要陪伴寶寶，讓寶寶知道雖然不喝neinei了，但媽媽一直在。不要玩消失，要不會讓寶寶害怕：neinei不見了，媽媽也不見了！這雙重打擊會讓寶寶哭的更兇，鬧的時間更久。
總之，斷夜奶並不是件容易的事，也不是一簇而就的，寶媽要根據自己和寶寶的情況綜合考慮，慢慢來。無論是採用什麼方式，適合自己的，才是最好的！比方法更重要的是寶媽的耐心和信心。耐心陪伴，溫柔對待，相信寶寶會戒掉「深夜食堂」。
高級育嬰師，有多年母嬰護理經驗，是多網絡平臺原創、籤約作者。關注母嬰健康和0-10歲孩子的養育和教育，同時也是二孩媽媽，歡迎關注銀花育兒，育兒路上我們在一起！
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