當下焦慮的一個表現形式：睡眠障礙

2020-11-06 處留心

留心有話：對於大多數人來說，治療睡眠障礙的最好方法是財務自由。

睡眠障礙，原本是一種病，但在當下，很多人的睡眠障礙其實是焦慮的一種表現。

焦慮，一方面來自外部，一方面來自自身。

來自外部的焦慮主要表現在生活壓力上，人們一直廣為流傳的話是要努力。

而其中最為突出的是許多大佬的作息時間，晚睡早起，又是各種會議，又是鍛鍊身體。但普通人能夠和大佬比嗎？大佬有豪宅有保姆有各種助理，到家洗澡水準備好了，早起早餐準備好了，鍛鍊時候各種器械都準備好了，而普通人去參照大佬的標準能夠做完大佬們所做的事情？更有大佬直接說每天睡四個小時就夠了，說效果特別好。外部的壓力逼迫著自己996、007等，因為996可能是福報，是為了自己未來奮鬥的，是為了滿足自己的欲望。是啊，無外乎別人，一切都是為了自己。

除了來自外部的，一方面自身的內部的焦慮也並不少。內部的焦慮主要是能力跟不上野心，其實與其說是野心，倒不如說是欲望，也有人稱作對更好生活的追求。

而在如今這個販賣焦慮的年代，許多公司為個人焦慮找到了短暫的解決辦法，花式多樣的短視頻，大大小小的各種遊戲，等等，讓人們多了許多種方式去短暫的麻醉自己。在遊戲中的叱吒風雲，在直播中的呼風喚雨，在短視頻中的挑三揀四，甚至有時候已經分不清虛幻和現實了。

有人會說，這些都是成年人的焦慮，而那麼多的青少年兒童怎麼又是什麼原因呢？誰能說青少年兒童沒有焦慮呢，面對家長對成績的期待，面對考試升學的的壓力，更是有各種各樣來自外部的誘惑，以及自身看著周圍那些有些的同學給自己帶來的內心焦慮。


你有沒有睡眠障礙？是什麼原因導致的呢？

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    常州二院睡眠障礙門診人的一生中約三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠質量是健康生活的基石。隨著社會的高速發展，人類在夜間活動的時間明顯延長，日益激烈的社會競爭和快節奏的生活方式，焦慮、抑鬱等異常情緒的發生迅速增長。
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  • 帶多種軀體化症狀焦慮抑鬱混症患者康復經驗，如何應對睡眠障礙
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