百歲女國醫,被稱為「婦科聖手」,公布長壽秘訣,值得參考下

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朱南孫教授是我國著名中醫婦科學家，1921年出生，現已百歲高齡，但是她頭髮濃密，思維敏捷，精神矍鑠，看起來就像70歲的人，一生致力於婦科疑難雜症，雖然年事已高，但是依然堅持每周出診，十分令人敬佩。很多人都想知道她的保養秘訣是什麼，朱教授分享了好幾條，其中有比較值得關注的是，她說自己從不吃2樣食物，值得參考下。

人老了就容易相信那些所謂的保健品，花大價錢購買，希望自己吃了能延緩衰老。朱教授從來不相信保健品，也不會去吃，世界上哪裡有什麼長壽仙丹，不過是眾人圖個心理安慰。與其吃保健品，不如重視食補，這些年來她一直堅持每天喝西洋參湯，一次性煮兩天的量，早上起床後喝一碗。

油炸、油煎的食物因為口感好很多人都愛吃，但是它含有較多的熱量和脂肪，不利於血管健康。經常吃油炸食品會削弱脾胃功能，導致脾虛血虧，增加體內的溼氣，容易出現腸胃問題。建議大家吃得清淡點，做不到不吃那就少吃點。

除了不吃這2樣食物，朱南孫老人還分享了一些其他養生方法，都是比較值得借鑑的。

1、按摩頭皮和後背

人的頭部和後背有很多穴位，經常按摩頭皮可以讓大腦放鬆，精神狀態也比較好。朱教授每天早晨起床後都會用木梳從下往上梳頭，梳頭後接著用手指腹打圈按摩。堅持按摩頭皮可以預防頭痛、脫髮，促進頭部血液循環。

晚上下班回家後她會讓家人幫她敲敲背、揉揉肩，尤其是肩中俞、風門穴、心俞、肺俞幾個穴位要重點按摩，每次按摩結束後整個人都輕鬆了，肌肉和血管得到放鬆，身體自然也會健康。

2、幾十年如一日堅持運動

朱教授從年輕時就非常喜歡鍛鍊身體，能走路就不騎車，能走樓梯就不做電梯，這個習慣一直堅持了幾十年，很多年輕人都自嘆不如。如果你平時很少運動，還是要先從簡單易行的運動做起，不要進行劇烈運動，比如說爬山、快跑等等，讓肌肉和關節慢慢活動起來，循序漸進，以後的運動才更得心應手。

3、保持好心情，凡事看得開

朱教授為人隨和，說話總是笑眯眯的，和同事、家人關係很好，很少與人爭論。一個人如果經常生氣、抱怨，受傷的是自己，不僅肝臟會出現問題、心臟和肺部都會感覺不適，另外還會導致內分泌失調、失眠、脫髮等症狀。想要健康長壽，凡事都要看得開。

4、睡前泡腳20分鐘

朱教授每天睡覺前都會泡腳，時間不用長20分鐘就可以。泡腳可以加速血液循環，讓身體微微發熱，有助於祛除體內的寒氣。對於改善痛經、手腳冰涼、心慌不安效果顯著。建議大家在睡覺前打一盆熱水泡泡腳，全身熱乎乎的再睡覺。

百歲女國醫的長壽秘訣告訴我們，健康長壽並不難，但卻不是一朝一夕就能做到的，而是幾十年堅持不懈的結果，如果你也想健康長壽，從年輕時就要養成好習慣。

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