【心理研究】
心理創傷後立即長時間睡覺可緩解負面影響
華盛頓州立大學埃爾森·S·弗洛伊德醫學院研究人員進行的一項研究顯示，在經歷創傷後立即增加睡眠時間可能緩解各種負面後果。該成果對經常遭受創傷的人尤其有用，比如軍事人員和急救人員，也可能幫助事故、自然災害、暴力和虐待受害者。
研究指出，患有創傷後應激障礙的人常常會經歷噩夢和其他類型的睡眠障礙，比如頻繁醒來和失眠，這些睡眠障礙可能導致進一步的認知損傷，加劇創傷後應激障礙或最初創傷的影響。研究人員提醒，儘管實驗表明，在創傷後立即操控睡眠可能是有益的，但這種幹預對更久遠的創傷經歷可能無效。
【醫學探索】
長期環境劑量鎘會加重腸道炎症
《總體環境科學》發表上海交通大學公共衛生學院的一項研究指出，長期暴露於環境劑量的重金屬鎘可破壞腸道屏障，加重小鼠的腸道炎症和損傷程度。這些發現為環境鎘暴露所產生的健康風險提供了更好的理解。
在該研究中，研究人員利用葡聚糖硫酸鈉建立慢性結腸炎小鼠模型，並使用含鎘飲水對小鼠進行食源性暴露。結果發現，長期環境劑量鎘暴露可顯著加重腸道炎症和損傷，明顯上調結腸和血漿中多種炎症細胞因子的水平。體外實驗表明，鎘暴露可時間依賴性地下調細胞黏附蛋白和緊密連接蛋白的表達和膜定位。
【科學飲食】
蔓越莓汁降低幽門螺桿菌感染率
《胃腸病學和肝病學》上發表的一項研究顯示,每天2次飲用240毫升含有44毫克原花青素的蔓越莓汁可能有助於降低幽門螺旋桿菌感染率。
該項研究納入522名幽門螺桿菌陽性的志願者，且此前從未接受過抑制幽門螺旋桿菌的抗生素治療。他們分為每天飲用不同劑量的蔓越莓汁、果粉或安慰劑三組。結果表明,每天服用2次240毫升含有44mg原花青素的蔓越莓汁,持續8周後,幽門螺旋桿菌的感染率出現顯著下降。攝入高含量原花青素的蔓越莓汁對幽門螺桿菌感染抑制率為20%。研究人員表示，蔓越莓汁或可成為成人幽門螺旋桿菌管理的輔助手段。
【健康提醒】
預防骨關節炎可多坐馬桶少蹲便
骨關節炎是60歲以上人群中最常見的疾病，也是全球第四大致殘性疾病。如今，骨關節炎的患病人群已逐漸年輕化。
專家介紹，年輕人預防骨關節炎，應避免背、扛重物以及長時間站立及行走；大便時儘量坐馬桶、少下蹲；不要服鐵或含鐵的複合維生素，鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關；茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重；減輕體重，肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯多，減輕體重可減輕關節的壓力和磨損；儘量避免半蹲或下蹲運動、爬山爬樓等對下肢關節壓力大的活動。
【知識更新】
老人經常跳舞或可降低跌倒風險
瑞士蘇黎世大學和美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院等機構的科研人員發現，65歲以上的老人每周從事一次以上的舞蹈運動，能將降低跌倒風險。同時，他們的平衡能力、移動能力和下肢肌肉力量也得到顯著改善。
研究納入的研究對象是65歲及以上，沒有帕金森、2型糖尿病和認知功能下降等直接影響跌倒風險的合併症。調查時間為6周-12個月，每次試驗持續35-120分鐘，大致頻率為每周2-3次。數據分析結果顯示，基於舞蹈的試驗使跌倒風險降低37%；如果每周頻率為3次及以上，跌倒風險進一步降低到53%。
新京報記者 劉旭
校對 李世輝