文|好孕姐
昨晚媽媽群裡大家聊起當年順產時的經歷和感受。有些媽媽生產時有如神助，開宮口的時間短，有的兩個小時就順利「卸貨」了，有的更神速上了產床二十分鐘寶寶就呱呱墜地了。當然有幸運的寶媽，也有不那麼幸運的，生孩子像歷劫一般，苦等十幾小時宮口才開七指。
而對於這些「難產」媽媽，醫生都會要求孕婦做這樣一個產前運動——爬樓梯。爬樓梯雖然看起來並不起眼，但是好處卻不止一點點哦。
1. 加速宮縮
當孕媽感到宮縮變得規律，每次宮縮時間都大於30秒，宮縮頻率越來越快，這就表示寶寶已經開始發動了。很多孕媽會抗拒宮縮，因為實在是太疼了。但是換個角度想，每一次宮縮實際上都是在助力胎兒降生。而爬樓梯可以促使胎頭下降，讓孕媽儘早上產床開始真的生產。
2.縮短產程
快速又安全的分娩是多少孕媽的夢想，畢竟開宮口這個漫長又痛苦的階段實在太難熬了。臨產前爬樓梯，可以對產道產生壓迫，縮短第一產程的時間，讓孕媽進展飛速的度過這個階段。
3.鍛鍊產力
從開宮口一直到娩出胎兒，整個過程都要拼體力和身體素質。那些平常缺乏鍛鍊，弱不禁風體質差的女性，在產前更要適當鍛鍊，增加血液中的攜氧量。
產前爬樓梯時的注意事項
1. 要在自己承受範圍內
由於每個人的體質不同，對疼痛的耐受力也是不同的。對於那些宮縮時痛得只能蜷縮在床上，動彈不得的孕媽來說，爬樓梯真是太為難她們了。所以，結合自己的身體狀況，在承受範圍內爬樓梯、或是沿著醫院走廊來回走即可。
2.身邊要時刻有人陪同
臨產前，是非常關鍵的時期。有些孕媽在爬樓梯時可能遇到體力不支，踩空樓梯，可能爬完樓梯後，突然想大便，就把孩子拉在了廁所內；也有可能在爬樓梯過程中，宮口已經開到十指了。所以產前爬樓梯時一定要時刻有人陪在身邊，攙扶著、照顧著孕婦。
3.爬樓梯時要注意樓層
爬樓梯時，最好一直保持在臨近產科的樓層，這樣方便萬一發生緊急情況，能第一時間被救治。
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