雞蛋是生活中常見的蛋類之一，而且很多人每天都會做到一天吃一個雞蛋。那麼究竟是什麼支撐他們做到每天吃一個雞蛋的呢？這是因為很多人聽說每天吃一個雞蛋對健康有好處，長期這樣做也就是每天堅持吃一個雞蛋，對身體又會有哪些影響呢？身體會發生哪些變化呢？
其實如果你能夠做到每天堅持吃一個雞蛋，其後果只有一個，那就是會讓你的身體素質變得更好。這是因為雞蛋中富含營養物質，比如鈣元素可充分被身體吸收利用。每天吃一個雞蛋時，體內鈣含量補充充足，而雞蛋中的營養尤其是蛋黃中的營養非常豐富，每天從期當中為身體攝取營養，有助提高身體素質。
但想做到這一切的前提就是雞蛋中含大量的鈣。因此多吃雞蛋切除對身體健康有益，還能促進鈣元素的吸收，使骨骼變得更健康牢固。但是雞蛋也是不可以多吃的，除非對一些特殊人群，比如一些運動員會選擇多吃雞蛋，增強體內鈣含量，讓肌肉更加強健，但是對於普通人的話，每天吃一個雞蛋剛剛好，如果吃得太多，體內攝入營養過多導致營養過剩，體內的膽固醇含量也會相應偏高。
但是也有人感覺每天吃一個雞蛋，尤其是水煮蛋，真的太乏味了。其實關於雞蛋的吃法有很多種，比如煎雞蛋，煮雞蛋茶葉蛋，或者做雞蛋湯，蒸雞蛋羹等等。只要保證雞蛋中的營養成分不會流失，那可以嘗試各種各樣的烹飪方法，這樣吃雞蛋也不會感覺厭煩。
尤其是家裡的父母，會經常讓孩子吃煮雞蛋。但是孩子長時間吃同一樣的東西難免會厭煩，所以就不想吃雞蛋了，而且有調查顯示，只要父母改變做法，也就是將同樣的食物，做成不同的口感，會大大降低孩子的厭煩情緒。否則孩子厭煩吃雞蛋對生長發育也是不利的。
而且雞蛋不僅可以單獨烹飪，還可以與其他食物相匹配，使食物更加美味。比如將雞蛋放入餃子餡兒中，這樣包出來的餃子會更加美味，還可以與西紅柿炒在一起，或者製作義大利麵食雞蛋，就是一種很好的調味品。
綜上所述，我們了解到每天吃一個雞蛋對身體的健康確實有很大的好處，但切忌不可吃多一天一個就足夠了。
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