中年女生閉經2年,丟掉黃體酮,養回姨媽真實經歷

年輕的時候覺得大姨媽好麻煩，現在姨媽說不來就不來。擔心自己老得快，焦慮到脫髮去。

後面閉經了一年多還不來，就更慌了，趁著疫情，果斷辭職，給自己放了半年假。

然後從3個月前開始認真的調養，終於把姨媽養回來了，總結吃喝拉撒，看看有沒有姐妹用得上：

1、吃

正常一日三餐，不要節食啊，要不然大姨媽就回不來了。其他就是忌口，戒掉了辣烤炸的，戒掉了寒涼食物，像是鴨肉，絲瓜，白蘿蔔，螃蟹等等。平時就算是涼麵，也得拿去搞成熱面。

2、喝

我喝的比較講究，枸杞20粒，黃芪16粒，桂圓8顆，山楂5顆，紅棗8顆，當歸3片，紅糖3勺。簡簡單單清水煮，我是3碗水煮成1碗，3天喝一次，偶爾會搞得水煮蛋進去（雞蛋多戳幾個洞）

3、生活

有兩個點：少運動+早點睡。不運動是保存多點的脂肪，雖然我不是下丘腦閉經，但有一定的體脂率，還是對大姨媽回來有幫助的。其次是別熬夜，會讓卵巢出現早衰的，這個就補不回來了。

4、關於養

我是卵巢不好，雌激素低，然後閉經。所以我找中醫調養卵巢，吃過一個玫瑰桃梔片，對我是挺明顯。我大姨媽能養回來，得記它一功。其他的像是烏雞白鳳，定坤等等，也試過，調一下氣血也有用。

心裡話：

閉經女孩子，沒超過40歲的，要慎重用激素。因為你的卵巢還沒老，能讓它工作，還是要積極想辦法。人工激素像是黃體酮，雌二醇等等，都不好。用了就來，不用就停，你的卵巢都被搞亂了。所以切記別瞎吃。除非是情況緊急，用來過渡，這個還行。

最後要提一點，關於「節食」的，我身邊也有很多女孩子追求A4腰，就開始節食，這是會引起閉經的，叫下丘腦閉經，這種一般多吃點，時間久一點就大姨媽就回來了。所以要分清楚，自己的閉經是什麼類型的，卵巢功能引起的，適合我的方式。