每一個成功者都有一個開始。勇於開始，才能找到成功的路
大家好，我是曙光。
在這個以高為美的世界，身高已經成為審美的一大標準。長高對於個人來說，幾乎是沒有感覺的。因為它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，可能每天有幾個微米或者零點幾個毫米的增高，但這只是很輕微的變化，一般無法察覺。尤其是成人，過了青春期的快速生長期，長高變得十分的艱難。不會出現快速增長的情況，所以一點點的累積中自己不易有感覺。不過還是可以通過一些比較明顯的變化和一些特別的感受來判斷長高的跡象。
注意：因為每個人的體質和體能不同，所以以下長高徵兆僅供參考。
人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體會分泌一種生長激素促使生長，使人體慢慢長高。長高時一般會在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，夢到自己在下樓梯，然後突然踩空。或者夢到自己在飛～或是夢見自己被人追，用力跑卻跑不動，這都是因為骨骼在生長。如果有夢到這種類似的夢，而你正好又在生長期，那麼極有可能是在長高。
或是肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處，會有點痙攣等疼痛症狀，但是過一會兒就好了。
曙光：勿刻意製造疼痛，有害無利。
曙光：如果以上徵兆中你佔了三點，而且自己平時也一直在做長高訓練。那麼你極有可能是在長高，但成人長高是非常慢的，過程也很辛苦，但你不去運動的話，會更加的慢。慢到你懷疑人生。
有一種人會長期出現以上這些長高徵兆，那就是巨人症患者。患了巨人症不管多大年齡都會出現瘋長，比如「亞當·賴納」51歲還長高了16釐米。
成人長高需要通過一點一點的骨微裂運動來刺激骨骼，喚醒體內的機能。 同時也要配合日常的各種生活習慣及環境因素輔助其效果。
很多人會問「曙光」，骨微裂後會有什麼感覺呢？
曙光：骨微裂產生後有的人都有疼痛感（體質好的一般沒有），特別在夜深人靜的時候、晚上臨睡時疼痛感會加深，這種感覺會與肌肉酸痛明顯不同，主要的感覺就是骨骼內有脹痛，關節處疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，或長時間疼痛，應該適當減輕運動量，多休息2-3天，這樣疼痛感就慢慢的消除了，適量保持骨骼疼痛感有利於加快骨骼生長並機化，但要小心運動引起的骨膜炎和半月板損傷。
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