懷孕到底能不能吃小龍蝦？看到答案我裂開了...

2020-08-27 孕e家

他來了！他來了！火辣辣的夏天帶著小龍蝦烤魚火鍋荔枝西瓜芒果火鍋冰淇淋來了！

但對於孕媽媽來說，這個夏天卻很「難熬」！面對這麼多美食卻要小心翼翼，生怕不小心吃錯了，影響胎寶寶。

莫慌！我們就來測試一下，看你了解真正的孕期飲食禁忌嗎？

（強烈建議轉給準爸及家中老人一同測試）








從懷孕開始，各種各樣的禁忌就都來了。

那些吃了兔肉會兔唇，吃了羊肉羊癲瘋，吃了葡萄葡萄胎......的，孕e家解釋得口水都幹了，不會！不會！不會！（諧音梗是要扣錢的，靴靴~）

但我們的後臺留言和孕媽群中，花式「不能吃」還是讓人大開眼界：

事實上，孕媽媽飲食的絕對禁忌真不多，只要注意每餐飲食適量、營養搭配均衡、保證食物的安全衛生、不貪嘴，基本上愛吃什麼就吃什麼！

「真正有危險的食物」是這5種：

生的或者沒有煮熟的食物

生的或沒有徹底煮熟的食物，比如半生熟的牛肉、生魚片等，很可能會被細菌、寄生蟲等微生物汙染，因此一定要煮熟才能吃。

另外，半生熟的雞蛋也含有一定風險。有的孕媽媽特別喜歡吃溏心蛋，但是半生熟的雞蛋可能含有沙門氏菌，建議孕媽媽還是要食用全熟的雞蛋。

沒有經過消毒的牛奶及奶製品

沒有經過消毒的牛奶及奶製品，可能會含有李斯特菌，這種細菌能經胎盤傳播，食用後可能會引起流產。

不過孕媽媽可以放心，正規超市售賣的牛奶都是經過巴氏消毒或高溫消毒的，但選購奶酪的時候要注意：有的軟奶酪是用沒有經過巴氏消毒的生奶製作的，這種就不要購買了。

含酒精的飲品

酒精是目前有證據的致畸物。

孕期喝酒，可能會造成胎兒酒精中毒症候群（FASD），影響胎兒的大腦發育。因此，不管是什麼酒，懷孕後，孕媽媽都要儘可能的不喝酒，包括含酒精的飲品。

高汞含量的魚類

孕媽媽注意，日常飲食要選擇汞含量少的魚類，避免汞蓄積。如果孕媽媽的飲食中含有過多的汞元素，會損害胎兒的大腦和神經系統發育。

含汞比較多的魚類主要是體型較大的肉食性海魚，比如金槍魚、鯊魚、劍魚、旗魚、金目鯛、大王馬鮫魚等，要注意避免食用。

含糖量高的食物

特別愛吃甜食的孕媽媽要知道，懷孕後，母體糖代謝能力會變差，吃甜食要有所節制，避免影響血糖，患上妊娠期糖尿病。

儘量避免飲用含糖飲料，少喝果汁，少吃油炸的高糖高油食物。


編輯：黑鳳梨 | 審校：子力

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