最近壓力大，大到逃避問題怎麼辦？

醫學上專業的解釋了壓力的起初出發點我們稱其為壓力源。

壓力源（stress）又稱應激源或緊張源，是指對個體的適應能力進行挑戰，促進個體產生壓力反應的因素。

簡單的解釋就是我們人發生的過激反應，外界環境的逼迫或是繁瑣的事情，讓我們沒有空暇的時間，所產生的的一種身心與心裡上的不良的個性特點。

1：了解壓力源，發現出發點

有時候壓力在工作或者生活中會起到督促的作用，但是這個個人，每個人承受壓力的程度都不一樣。

有些人可能壓力越大，能促進的動力越強，但是有些人就是壓力越大，感覺自己就被抽乾了一樣，就比如我，壓力越大對我來說，我其實就會越來越浮躁，當然對什麼事情就會出現牴觸的心理。

後來我去調查怎麼緩解這樣的症狀，當然我這裡有一個還不錯的解釋說到：這是一種社會，精神上帶來心理上的緩慢壓迫漸漸危機身體的一種直接阻礙和破壞個體的外界環境的一種表現以及處理能力的適應問題。

針對這樣的問題，我們發現之後就要找相應的對策進行調整。

當然首先不管你是家庭破裂，還是事業不順，或者是就差流落街頭，更或者是愛情被拒絕等現實的問題，你起初一定要找到自己發生壓力的源頭。

先對自己做一個壓力評測，先了解自身的情況，做對症措施。

生活總是給予我們壓力，卻沒有給予我們抵抗壓力的勇氣。

2：對症下藥，心態調整

遇到問題，首先別去想這個問題的難度，先去吧這個問題看到，別讓壓力控制了你的第一反應，你在做調整的過程中一定要中控制力，控制自身意識的出發朝向。

而不是一味的逃避，只有先做到正向面對，才能想出接下來解決問題的對策，才能有一個心理的調整，才能冷靜下來。

可能導致我們導致我們壓力到想當下問題，我相信一點，我們肯定都很著急，我們著急這籌錢，著急著變成自己理想的樣子，現實無能為力，心理上又著急渴望。

這時候一旦著急我們其實我們就會浮躁，浮躁之後逃避問題我們心理和心態都會出現崩塌。

這時候做什麼你都覺得自己做不了，對自己產生了一種失望的情緒，產生一種失落，這就是人們常常說著急幹不了大事，因為磨刀還需耐心靜心才能磨成劍呢。

相對而言，正向面對問題的第一步就是先冷靜下來，先不要著急，不要想問題的難度，而是先分析問題怎麼處理，第一反應是怎麼處理問題，而不是把問題拋開去。

畢淑敏：尋找壓力的種種成因，為撲朔迷離、捉摸不定的壓力畫像，澄清了我們對壓力的迷惘之處，讓折磨我們的壓力毒蛇從林莽之中現行，讓我們對壓力的全貌和運轉的軌跡有較為詳盡的了解。

3：壓力本生自帶人性壓制

除去那些複雜的壓力來源，還有一種都市麗人統統基本都會有的壓力來源，那就是工作上的壓力，白天的上班，晚上熬夜。

這樣的情況基本出現在每一個剛踏入社會或者進入職場的上升期的人們身上，當然壓力來源也簡單也就是人生的轉折點的選擇，以及機會的把握。

這時候剛畢業的小白擔心面試，擔心沒有好公司，擔心薪資，擔心自己的工作接力不滿意等一系列的工作問題，這時候壓力不算大，大部分人壓力主要來源點在工作幾個月內或者1到2年這個區間裡。

因為被象牙塔保護的花兒們看到了現實的殘酷，逐漸會發現當下的職業適不適合自己以及可能哪怕自己在努力，在優秀，業務能力在搶，自己也還是拿不到成對比的薪資成對比的職位。

這時候壓力常常出現在情緒中的不平等的對待上產生的負面情緒，其實這當中大多數人都在逃避一個問題，那就是以為跳槽或者換一份工作，自己就能夠成為理想的報酬。

但是常常令人失望的就是，現實就是這麼殘酷，你永遠超越不了和你同樣實力，但卻大你幾倍的老前輩，他們熬過的是時間。

相對的處在中年升值的壓力來源則是，同期的競爭，業績的的競爭，各類人際溝通的能力的對比，以及工作量上的逐步增加，身體漸漸出現問題等。

所以這兩個階段會是我們是人生中壓力來源的重要因素，也是影響我們很多人繼續發展的壓迫。

一種我衝了，我去闖蕩了，勝利的人，還有一種安於現狀，壓力逐漸消失，逐漸也成為了一顆螺絲釘。

《光耀生命》：現代生活讓我們面對不可迴避的各種壓力。心靈的壓力會積累精神的困擾，比如憤怒與欲望，反過來又加劇情緒的壓力。

與許多教師想要告訴你的正相反，禪定無法驅除壓力。禪定只有在一個人達到某種「無壓力」狀態下才有可能。而大腦必須冷靜平和才有「無壓力」狀態。只有學會放鬆大腦才能開始消除壓力。

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