做草莓醬注意三點,健康無添加,記住春天的味道

2020-12-24 營養師藍冰瀅

從這個月開始,已經到了草莓大量上市的時候,而且因為上市量很大,所以價格相對便宜。在這個時候吃草莓是一個很好地選擇呢~

草莓的營養很豐富,草莓中含有的維生素C含量非常高,比我們所知道的維生素C含量很高的蘋果、葡萄溝高7-10倍,相應的,草莓中含有的蘋果酸,檸檬酸,維生素B1,維生素B2,以及鈣。磷,鐵,胡蘿蔔素等含量也比蘋果,葡萄等水果要高3-4倍。

草莓不好保存大家都知道,買回家的草莓最多兩天,可能放到第三天就會發現已經沒有當時買回來那麼新鮮,甚至有的已經出現腐敗。想吃草莓,又想相對長時間保存,應該怎麼辦呢?今天給大家推薦草莓醬,將草莓做成草莓醬保存,就沒有這個煩惱啦~

市售的草莓醬雖然味道比較好,但是裡面可能會加入了太多的凝固劑和糖,吃起來在健康上可能會比較擔心,自己做的就不用怕啦~糖根據自己的喜好來調節,而且肯定無添加,最健康~

今天的草莓醬用木糖醇代替了普通糖,這樣在保證甜度的基礎上儘可能地減少了熱量的攝入,為了後期四月五月不要徒傷悲,小編也是用盡了全部的努力啊~但是用木糖醇有一個壞處,那就是木糖醇不能起到防腐的效果,所以如果製作完成,想保存的時間長一些,可以將製作好的草莓醬分成小包裝,冷凍在冰箱中,等什麼時候吃,就取出一些化凍。好味道不變~

製作草莓醬注意事項:

1,在草莓醬的熬煮過程中,用小火來熬煮,一邊熬煮一邊攪拌,熬煮至草莓的分量減少到原來的一半差不多就可以了,如果在分量的目測上不是很準,那就取一小勺熬煮的草莓醬放到盤子裡,如果盤子中的草莓醬不散開,那就可以離火了,或者看鍋中的草莓醬在熬煮過程中一點點的濺出鍋外,同樣可以出鍋~

2,在熬煮時選擇的鍋不要選擇鐵鍋和鋁鍋,這樣的鍋在熬煮過程中會和草莓中的果酸受熱與鍋中的鐵發生反應,導致熬出的果醬變成黑色

3,最後裝草莓的容器一定要無水無油,可以更好地對草莓醬進行保存

材料:

草莓1000g,木糖醇100g

步驟:

1,將草莓洗乾淨,去蒂,切成小塊備用

2,在草莓中加入木糖醇,醃製過夜

3,將醃製好的草莓倒入鍋中,熬煮至分量縮減到原來的一半左右即可

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