一、對待焦慮症
1、考學：對於焦慮症病人，他要問你要不要考學，你就說，要根據你自己的感受，你覺得有把握就考；覺得沒把握就不考。」不要不管病人的感受，就說出明確的建議，你說：「你要考，不考將來會後悔的。」如果病人本來就沒把握，你鼓勵他考，他理解成你逼他考，故更焦慮。」相反，你說，「你還是不要考吧，先養養病，明年再說。」如果病人把考試當作立身之本，把疾病看作是殘廢，你不讓他考，他認為你把他當廢人了，會不高興。
2、包容：焦慮症的易怒與焦慮是矛盾而又統一的，說他統一，是因為易怒與焦慮都是大腦皮質過度警醒，都是情感反應過強；說他矛盾，是因為焦慮為擔心害怕，易激惹為憤怒攻擊。焦慮症的易激惹是特別紙老虎的，對家人、他能管束的人兇、脾氣大，對外人、他不能管束的人則是非常怕、一昧隱忍，所以讓人感到討厭，當你理解他這種現象是病時，多少就能包容一些了。
二、起居和飲食
1、睡眠：焦慮症病人往往喜歡晚睡晚起，而因為上班上學而被迫早起，這樣睡眠就不足，睡眠不足使大腦皮質弱化，不能控制丘腦濾過不必要的信息，無用信息過多湧入大腦皮質，引起過度警醒，加重焦慮，所以，你不要說我夜裡精神好，腦子清醒，學習或工作效率高，想一想你用今晚的效率換取明天的焦慮，划得來划不來？
2、運動：焦慮症病人通常是好動腦，不好動手，好靜坐，不好軀體運動，鼓勵病人多做手工，多軀體運動，讓大腦得以休息，有沒有可能既運動，同時又在焦慮呢？有，如果你獨自散步，正好有空閒去想哪些焦慮的事情，但如果你加大運動量，例如跑步、舉啞鈴，勞累很快將你的焦慮擠掉。而且勞累也助於你今晚的睡眠。注意：在強體力運動後，2～3小時再入睡，剛剛做完強體力運動，由於肌肉的傳入衝動增多，反而會睡不著。
3、飲食：吸菸鬆弛精神，緩解焦慮，病人會不自覺地使用吸菸作為自我治療，日久形成菸草依賴；酒精有鎮靜效應，飲酒緩解焦慮，但酒精撤除時，焦慮反彈性加重，驅使病人進一步飲酒，長期大量飲酒則形成酒精耐受，酒精與苯二氮卓類藥物（一組抗焦慮藥）的抗焦慮作用機制雷同，當酒精耐受時，服苯二氮卓類藥物的抗焦慮效應也會耐受，病人對苯二氮卓類藥物不敏感，需服很大劑量才有效，正因為如此，故病人私下會超治療量使用，導致濫用，這種濫用是由酒精濫用引起的，故稱為繼發性濫用。綠茶含有茶鹼，咖啡和可樂含有咖啡因，均增加覺醒度，加重焦慮，引發失眠。故焦慮症病人不要使用煙、酒、茶、咖啡、可樂。
有的病人用氯硝西泮抗驚恐發作，因疲勞而喝大量咖啡和茶提神，等到提神後，驚恐發作又加重，氯硝西泮再增量，驚恐發作再度緩解，疲乏再次襲來，再更多喝咖啡和茶，如此惡性循環。醫生不詢問，病人不敘述，就不能檢出惡化驚恐的原因。
三、血壓高
驚恐發作是一種急性焦慮發作，病人平時血壓可能是正常的，但當驚恐發作時，軀體處於應激狀態，血壓出現暫時性升高，這種病人平時無需常規服用降壓藥，只要控制住驚恐發作，血壓就會保持正常。相反，如果你真的常規服用抗高血壓藥，則你平時的血壓就會正常偏低。例如，一位病人當驚恐發作時血壓最高紀錄是190/108mmHg,現在每天服用倍他洛克23、75mg早，平時血壓僅100/58mmHg。
四、與醫生關係容易緊張
焦慮病人儘管不願與醫生發生矛盾，但實際上經常使醫生忍無可忍：
一是並不按照醫囑服藥，卻還來該醫生處看病，導致醫生不滿；
二是當醫生給出選擇方案時，病人會猶豫不決，反覆修改決定，折磨醫生的耐性；
三是過度使用與醫生的通訊資源，終於使醫生不耐煩。
五、精神焦慮
改變不了的事情不急：自己能改變的結局，急可能讓自己努力，去改善結局。例如，高考還有3個月，著急可以讓你更努力地複習，提高高考成績。相反，自己不能改變的結局，急也沒用，不如坦然一些。例如，你乘計程車趕火車，現在路上堵車了，你心急如焚，就怕趕不上火車。試問：你著急，對趕不趕上火車起沒起作用？沒有。故你著不著急，不能改變事件的結局，但妨礙了你的生活質量，這樣算下來，不如不急。
這種事情，講出來誰都懂，做起來不那麼容易，例如，病人擔心將來自己的親人死了，自己承受不了怎麼辦？擔心將來自己死的時候疼得自己吃不消怎麼辦？這種事件想起來足以讓每個人害怕？但你著急有用沒有？沒用，沒用就不如不急，放置腦後。
六、軀體焦慮
軀體焦慮就是焦慮症狀無法用言語表達，只有通過軀體正裝表達，其特點是遊走性，時有時無，查不出器質性問題。例如，渾身遊走性麻木，手指頭 胳膊，腳面，小腿、臉、頭皮不一定那會兒就麻一下，像頭髮絲撩過的感覺，又像小蟲子爬過，用氯硝西泮效果好。
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