說到激素，人們首先便會想到「男性荷爾蒙」。
眾所周知，男性想要男人味，就必須要保證雄性激素充足。
同理，如果女性想要永葆青春，便需要雌激素來維持。
可見，雌激素對於女性而言，是極為重要的。
如果女性體內出現雌激素分泌不足，此時不僅會打破女性體內的平衡，甚至會造成加速女性衰老等。
因此，女性在日常生活中，一定要注意雌激素的補充。
那麼，生活中哪些食物可以幫助女性補充雌激素呢？下面一起來了解一下吧。
女性若想要補充雌激素，不妨試試下面幾種養生食材：
1、大豆：大豆對於女性而言，是補充雌激素極佳的食物之一。
這是由於大豆中含有大量的大豆異黃酮，而大豆異黃酮可以有效促進雌激素的分泌，從而使女性體內雌激素保持平衡狀態。
不僅如此，大豆中還含有一種名為亞油酸的物質，該物質可以有效阻止皮膚細胞中的黑色素合成，進而幫助女性達到美容養顏、延緩衰老的作用。
此外，大豆還能幫助人體促進新陳代謝，清除體內毒素。因此，對於想要減肥的女性而言，不妨選擇多吃些大豆試試。
2、紅薯：眾所周知，紅薯中含有大量的膳食纖維，其可以有效幫助人體促進腸胃蠕動，進而達到助消化、預防便秘等作用。
其實，紅薯還能幫助女性補充雌激素。這是由於紅薯中含有一種名為脫氫表雄酮的成分，而該成分與女性的雌激素極為相似。
不僅如此 ，女性朋友經常食用紅薯，還能預防面部長斑，維持皮膚彈性等。因此，紅薯對於女性朋友而言，可謂是百利而無一害。
3、葛根：人們只知道葛根是一種極好的滋補藥材，卻不知，葛根還能幫助女性補充雌激素，降低婦科疾病的發生率。
這是由於葛根本身就含有豐富的雌激素，女性朋友經常食用，可以很好的維持體內激素平衡。
不僅如此，葛根中還含有多種營養元素，尤其是含有的異黃酮，更是可以幫助女性延緩皮膚的衰老，保持肌膚的彈性等。
因此，女性朋友若想永葆青春，不妨試試多吃些葛根。
4、無花果：中醫說，「無花果性平、味甘，能清腸、健胃、消腫解毒、防便秘等」，可見，無花果的藥用價值是極高的。
其實，無花果還是一種天然黃體酮素極高的水果，對於女性而言，經常食用，可以有效幫助自身補充體內黃體素，進而達到維持體內激素平衡的作用。
不僅如此，無花果中還含有豐富的維生素C，而維生素C具有強抗氧化性，在被人體食用吸收後，可以有效幫助自身清除體內有害的自由基，進而達到美容養顏、延緩衰老的作用。
5、木瓜：說到木瓜，很多朋友只會想到其可以豐胸。其實不然，木瓜還能有效幫助女性補充雌激素。
這是由於木瓜中含有豐富的維生素A，而維生素A可以有效促進女性體內的激素分泌，進而達到維持女性體內激素平衡的作用。
尤其對於雌激素分泌不足的女性而言，不妨選擇適當吃些木瓜。
綜上所述，雌激素對於女性而言，是極為重要的。其不僅可以促進女性體內平衡，維護女性健康，還能有效延緩女性衰老等。
所以女性在日常生活中，一定要注意雌激素的補充。建議女性朋友在日常生活中，不妨選擇多食用上文所提及的5種食材，這樣才能更好地幫助自己永葆青春、延緩衰老。