雌激素對於女性朋友來說是非常重要的，雌激素不僅是她們保持身體健康的重要因素，也是女性朋友們遠離歲月痕跡，防脫生發、延緩衰老，保持年輕美麗的關鍵。
衰老、皺紋、雄脫可以說是女性朋友們的顏值殺手，是很多人逃不開躲不掉的一道坎兒，其實這些都和雌激素分泌不足的問題有關。
女性到三四十歲內分泌失調，雌激素分泌不足的情況時有發生，這會導致女性的皮膚變得黯淡無光，加速衰老的到來。不僅會留下皺紋、脫髮的歲月痕跡，降低女性自身的魅力，對於女性朋友們的身體健康都是很不利的。
雌激素不足，其實在日常生活中通過食療的方式就可以補充。想要遠離雄脫、延緩衰老，多吃這3種食物，可以起到補充雌激素的作用哦！
黑芝麻：黑芝麻能養發護髮，這一點大家都很清楚。它的營養價值非常高，其中含有豐富的維生素e，可以幫助人們起到抗衰老的作用，抵抗衰老的速度。
除了這一點，其實食用一些黑芝麻，還可以促進體內分泌更多的雌激素，幫助女性緩解雌激素不足的情況。所以，想要抵抗雄脫、衰老，日常不妨多吃一些黑芝麻。
豆漿：豆漿被稱為「綠色牛奶」，營養價值非常高，富含蛋白質和一些微量元素，堅持喝豆漿對身體健康是有一定好處的。
由於豆漿中含有植物雌激素大豆異黃酮，可以穩定女性體內激素水平，對於雄脫有一定的調節作用。
當歸：當歸是常見的一種中藥材，平日裡堅持泡水喝的話，對身體健康也有一益處，可以幫助調節內分泌。尤其是對一些體內雌激素分泌不足的女性來說，喝一些當歸水，有利於促進雌激素分泌，延緩衰老和雄脫。
歲月不敗美人，延緩女性的衰老會讓你越來越有女人味。如果你已經出現頭頂頭髮瀰漫性減少、長斑、皺紋等衰老情況，不妨試試這些能夠補充雌激素的食物吧。
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