女性雌激素低的危害有哪些? 吃什麼可以補充雌激素?

2020-12-18 人民網

原標題:女性雌激素低的危害有哪些? 吃什麼可以補充雌激素?

  吃哪些食物可以補充雌激素?

  1、大豆的食品

  我們平時喝的豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似,大豆食品裡面含有大量的維生素b6,有利於調節雌激素的代謝和平衡,大豆裡面含有天然的雌激素,能夠為女性補充雌激素,儘量每天早晨喝一杯豆漿或者吃豆腐菜。

  2、堅果

  堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸,能夠改善女性焦慮的症狀,讓身心變得更加的放鬆,減輕壓力,可以保持雌激素分泌的平衡。

  3、捲心菜

  捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌,而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效,促進身體的排毒,有利於皮膚的健康。

  4、蜂王漿

  蜂王漿裡面還有小部分的雌激素,能夠更好的補充雌激素的不足,同時裡面含有大量的維生素、微量元素、胺基酸等,能夠補充人體所需要的營養,調節內分泌,提高身體抵抗力,改善睡眠。

  溫馨提示

  女性的雌激素太低的話會造成嚴重的影響,所以應該積極的補充雌激素,也可以在醫生的指導下使用人工合成雌激素來補充。

(責編:陳晨、軒召強)

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