隨著女性年齡的不斷增加，衰老現象就會出現，這個時候體內卵巢功能就會降低，雌性激素分泌也會出現一定的影響的，女性體內雌性激素越變越少的時候，那麼臉上就會出現皺紋，皮膚也會變得比較乾燥，鬆弛整個人的面貌就會看起來比較蒼老。
當衰老現象出現是很多女性特別著急，也特別煩惱，在平時的生活中就會大量的購買一些保健品來為身體補充雌性激素，以延緩女性的衰老速度，其實在我們平時的生活中有一些小事才被人們稱為天然的黃體酮，如果女性在日常生活中經常吃的話，可以有效的延緩女性的衰老，在平時生活中多注意保養和調理的女性比同齡人看起來要年輕很多。
不起眼的三樣食物，或是天然黃體酮，女人多吃，補充雌激素抗衰老
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋個頭很小，但是它裡面卻含有豐富的營養物質，比普通的雞蛋鴨蛋含有的營養物質要高很多。它裡面含有大量的維生素A、蛋白質和核黃素，這些物質都能夠為女性的身體起到一定的滋補作用，同時鵪鶉蛋裡面還含有胺基酸和卵磷脂，這些我都可以有效的刺激女性身體分裂，雌性激素對補充女性黃體酮和雌性激素有很大幫助，所以女性沒事的時候多吃幾個鵪鶉蛋，可以使女性的皮膚變得比較紅潤有光澤，整個人的精神狀態也會變好。
豆類及豆製品
豆類包含黃豆、黑豆、綠豆等各種豆類，這些都是我們平時生活中常見的一些食材。很多人都喜歡喝豆漿，也有一些人在熬粥的時候會加入黃豆或黑豆。這些豆類裡面含有大量的大豆異黃酮，對女性的身體健康是十分有利的，如果女性在出現衰老現象時，多吃一些豆類，能夠有效的刺激女性激素，對補充女性體內雌性激素有一定的作用，所以女性想要調理自己的子宮和卵巢健康為身體補充雌激素，那麼在日常生活中不妨多吃一些豆類以及豆製品。
牛奶
牛奶是一種營養價值比較高的食物，它裡面含有豐富的蛋白質和鈣，同時也含有雌激素成分，如果女性體內缺乏雌激素的時候那麼多喝一些牛奶，也可以幫助女性補充雌激素。同時對一些處於絕經期的女性來說，也可以多喝一些牛奶，能夠有效的為身體補充鈣質，這樣能夠有效的減少骨質疏鬆的現象，出現同時還可以幫助女性調理雌激素水平。
今天小編所說的以上幾種小食材都能夠有效的刺激女性體內雌激素水平的分泌，同時這些食物裡面也含有大量的雌激素對呵護女性子宮卵巢健康，為女性抗衰老都有一定的好處。
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