大多數女人都是很愛逛街的，如果我們在逛街的時候善於觀察的話，就能發現，近年來，各類醫療美容的機構越來越多，有的是比較大型的醫院，有些則是一些安全性不高的「小作坊」。我們先不討論這些大大小小的機構是否有專業的醫生和完善的設備，單是從醫療美容越來越火熱這一點，我們就能看出，女性對於美麗的追求。
很多女性為了容顏不老，常常會用一些外力手段來維持青春，比如開刀來改變自己容貌和身材等等。這些方式有一定的風險，但是為了美，還是有很多女性趨之若鶩。也有的女性不惜高額購買抗老護膚品，只為讓自己衰老的速度更緩慢一些。
其實想要延緩衰老，並不需要高風險及高額投資。我們之所以會老，是因為雌激素的含量在逐漸減少，而有三種食物卻能很好地補充身體裡雌激素的不足，更是被譽為「天然黃體酮」，不會像做手術一樣有風險，也不會像化妝品那樣需要挑膚質。只需要每天多吃這些食物，就能補充缺少的雌激素，從而減慢衰老的步伐。
第一種食物：海帶
海帶中帶有絲絲鮮味，用來做湯既能解渴又很開胃。我們在做菜的時候有時會加一些味精，這樣會讓菜的味道更加鮮美可口，據說第一個發明味精的人，就是在喝了海帶做的湯之後發現了奧秘，經過多種加工而提取出來的。
我們常用海帶燒湯或者燒肉，不管是哪種烹飪方法，做出來的菜都很好吃。不僅美味，海帶中「天然黃體酮」的成分也高，能夠對子宮起到滋養的作用，有效地緩解女性在婦科方面的問題。常吃海帶不僅能夠讓女性的皮膚變得細膩，還能夠起到補充體內碘元素的作用。
第二種食物：柿子幹
柿子並不是一年四季都能看到，但是柿子曬成的幹卻能夠很輕易就買到。很多女性不愛吃柿子，覺得柿子的口感比較澀嘴，吃的時候汁液容易濺出來，一不小心還會弄髒衣服。但是柿子幹就不一樣了，不僅口感甜津津的，黃體酮含量也高，女性吃柿餅對於卵巢的保養來說，是再好不過的了。柿餅的口味不比零食差，而且還對女性有著很大的益處，一舉多得。
第三種食物：豆類
如果我們在早餐店裡買早飯的話，豆漿油條常常是少不了的主角。豆漿可以讓我們的皮膚變得嫩滑，如果原本皮膚摸起來比較粗糙的話，經常喝豆漿就能發現明顯的改變。豆漿對人體有好處自然是得益於豆類，各種不同的豆子，黃豆、黑豆等，都含有許多蛋白質、維生素以及豐富的大豆異黃酮。
如果有保養意識的女性，在選擇補品的時候常常會看到標明大豆異黃酮的產品，它能夠幫助調節體內的雌性激素平衡，所以很多女性都會選擇服用。不過它畢竟是人工製造的產品，歲數較小的女性是不適合服用的，而且有婦科疾病的女性也最好不要吃。如果想要補充缺少的雌激素，可以通過食用純天然的豆類或者豆製品來補充。