「黃體酮」是女性體內重要的激素，影響著女性子宮的健康，體內黃體酮含量較少的話，不利於子宮健康，所以保持激素的平衡尤其重要，而黃體酮的作用正是保持體內激素平衡的一種物質，多吃一些含有天然黃體酮的食物可以維持激素平衡。
女性如果上了年紀，新陳代謝的速度會減緩，導致體內的毒素排不出去，這個時候容易引發肌膚問題，像一些暗斑、皺紋等都是最常見的肌膚問題。
皮膚的護理除了通過一些護膚品以外，還需要從飲食上入手，多吃一些富含黃體酮的食物對淡斑去皺非常有幫助。想要保持健康，最簡單的方法就是飲食，這3種食物，有 「天然黃體酮」的稱號，女性常吃，越吃越漂亮，更顯年輕態。
1.柿餅
柿子成熟後採摘，放太陽下曬出糖霜後再放入席圈內，一個月以後就可以製作成柿餅，因它食用方便、好吃不膩口、甜度適宜，深受大家喜愛。
柿餅對於一些脾胃較虛的人來說有健脾胃的作用，吃後可以化痰止咳，最主要的是裡面含有豐富的營養成分，可以幫助調節女性黃體酮，刺激雌激素的分泌，起到美容養顏排毒暖宮的效果，甚至可以幫助調理乳腺增生，但需要注意的是脾胃過虛的人不適宜多吃。
2.無花果
無花果是一種開花植物，主要長在溫度較高的地區，具有很高的藥用價值，吃新鮮的或者用幹的泡水都有很好的養生作用。
無花果裡面含有豐富的糖分、果酸、纖維素、花青素以及維生素C，常吃可以起到很好的排毒養顏、補充維生素、增強人體免疫力的作用，尤其是對於擔心患乳腺疾病或是已經患有乳腺疾病的女性來說，這種水果是很好的天然黃體酮，常吃可以使內分泌正常、延緩衰老。
3.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋在生活中一直被當做滋補的補品，它是一種比較小的蛋，不但含有大量的維生素，還具有一定的黃體酮，被稱為天然的黃體酮食物，能夠疏通體內氣血，促進激素分泌，保證內分泌的正常，從而增強身體免疫力，減少疾病的困擾，為身體補充足夠的營養，最重要的是還能夠放慢女性的衰老速度以及幫助女性調理乳腺增生。
如果想要保護好子宮和卵巢健康，除了一些天然的黃體酮食材以外，還需要注意的是要糾正不良飲食習慣和不好的生活習慣，比如不抽菸、不喝酒等，多吃一些清淡有營養的食物，多做一些有氧運動，提升自己的抵抗能力，這樣才能幫助更好地維持身體內環境，健康預防疾病，越活越年輕，除此之外也要保持積極樂觀的心態。
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