對於女性來說，需要注意身體保健，保持年輕狀態，無疑是非常好的，40歲的年紀，看起來只有20歲，是她們渴望的。當然，有些時候，因為身體護理不當，造成了衰老，甚至是早衰，將會造成她們魅力大減。
導致這個問題發生，需要注意可能是身體缺乏某些營養素，例如黃體酮缺乏，對身體就會造成很大影響，這個物質，在女性身體保健過程中，擔當著重要作用，為此，很多女性會悄悄補充這個物質，那麼結合飲食來說，到底哪些食物是天然「黃體酮」呢？希望你能照著吃點。
女性堅持喝豆漿，對身體保健有意想不到的好處，喝豆漿，可以吸收其中的雌激素，從而維持女性激素旺盛，受到雌激素的影響，將會提高身體調節能力，展現出更加年輕的一面。尤其是孕期，更應該補充豆漿，對於身體保健更有效。
吃黑豆，對身體保健也有益處，黑豆中的營養非常多，食用黑豆時，吸收其中豐富的營養素，達到改善黃體酮激素不足，從而維持身體健康，希望你能照著吃點，改善身體不適。
吃點鵪鶉蛋，對於身體調節也有益處，鵪鶉蛋的作用，比雞蛋高，注重養生保健的人，對於食用鵪鶉蛋非常喜歡，女性如果食用鵪鶉蛋，可以很好的補充黃體酮，從而維持身體內分泌調節，達到改善內分泌作用。
吃無花果，對身體保健有非常好幫助，無花果營養豐富，女性堅持吃點，可以吸收無花果中的營養素，不斷滋潤身體，在身體調節保健過程中，吸收無花果中營養素，還有助於卵巢、子宮護理，希望你能吃點。
女性吃點百合，也有助於身體健康，吃百合，能夠吸收維生素、礦物質，這些物質，能夠調理身體，堅持食用，會發現皮膚得到改善、調理，並且，能補充缺失的黃體酮，達到延緩衰老目的。
黃體酮不足，會影響到女性貧血，此時，吃點可以補血食物，也能維持身體健康，因此，可以吃點豬肝，達到補血養生作用，避免了貧血，改善身體，希望女性可以吃點。
通過吃點堅果，也有助於健康，身體缺乏黃體酮，此時吃點堅果比較好，吸收堅果中豐富的維生素E，可以提高身體抗氧化能力，也能改善卵巢健康，改善身體不適。
因此，女性感覺到黃體酮不足，可以吃點這些食物，達到補充黃體酮目的，與此同時，還需要注意很多細節。
例如保持好的作息，不要熬夜，如果熬夜時間長，對身體調節會造成很大的刺激，影響到身體新陳代謝，因此，按時休息，早睡早起，可以調節身體不適。
感覺到疲勞的時候，建議大家可以進行按摩，通過按摩保健，可以加速身體代謝，這樣做，也可以維持身體血液循環，達到護理身體目的。
積極樂觀的心態，能促使身體運行、代謝更加順暢，不要悶悶不樂，開心一點或許也能調節身體，緩解了身體不適。
女性黃體酮不足，對身體會造成非常大影響，影響到身體調節，造成免疫力下降，甚至促使女性看起來衰老很多，此時，吃點天然「黃體酮」，可以改善身體，這些益處，將會悄悄出現，希望你不能大意了。