對於女性來說，黃體酮是一種非常重要的物質，對身體有著多方面的調節作用，如果女性體內缺了它，激素分泌失常，皮膚狀態容易變差，氣色會不好，看起來更顯老態，而且月經可能還會受到影響，若長期嚴重缺乏，甚至還可能影響到生育能力。而生活中有一些食物，堪稱是天然的，女性若能隔三差五經常換著吃，補充黃體酮，養顏抗衰，或許到了四五十也依舊是面如桃花！別捨不得吃。
葛根中的營養物質，能夠幫助雙向的幫助調節女性身體，少了它能補充，多了它能阻止，促進機體平衡，延緩衰老，而且女性食用葛根還有助於緩解增生的現象，平時不妨常拿來泡水喝。
腐竹是豆類中的一種，有很濃的豆香味，豆製品中含有一種天然的植物激素，它與女性體內自帶的物質作用比較相似，腐竹中還含有豐富的植物蛋白，女性經常吃點，身體或能更加平衡，皮膚也會更緊緻，別人或猜不出你的實際年齡。特別是已經邁入更年期的女性，常吃點，衰老或會慢人一步。
在多數女性看來，或知道常吃菠菜是有利於補血的，或者知道它還有膳食纖維，能促進腸道蠕動，其實菠菜中也有豐富的黃體酮，常吃點，得到的好處又多了一個。正在備孕的女性可以常吃點，或能及時補充，成功懷上寶寶的機率或許會大大增加。
無花果和其他水果相比，可能有些女性吃不習慣，但無花果中有豐富的果膠物質，和維生素，抗氧化性很好，既能幫助清除部分自由基，保護好皮膚，還能促進排毒，有助補充該物質，皮膚或會越來越好。
海帶中也含有天然黃體酮，其中的高纖維素還能幫助減少分泌，加快腸胃蠕動，更好的排出垃圾和毒素，也有利於美容抗衰，適量常吃海帶，還有助縮小結節，呵護乳腺健康，和冬瓜一起煮湯喝，可能小肚子也慢慢平了！
這些都是有助於補充和平衡女性體內激素的，但也要提醒女性，缺乏了才需要補充，體內黃體酮充足的不需額外補，也不是多多益善，平衡才最好，若是補過頭了反而容易帶來隱患。有些女性喜愛養生，懂得保養身體，於是選擇吃一些大補的東西，其實這可能反而容易影響到身體平衡。
除了食補，女性想要皮膚好老得慢，平時也要保持一個好心情，心情愉悅，體內氣血的運行才會更加順暢，身體各處能得到充足血液的濡養，氣血足了，自然更顯年輕態。
綜上所述，以上幾種食物女性不妨經常換著吃，但要注意適量，衰老或能慢人一步，你都愛吃嗎？對於更年期女性來說，身體更容易失衡，也會出現一系列的異常表現，如果日常食補緩解不了，別自己隨意補充，建議在專業人員的指導下科學合理的補充。