女人需要時刻保護自己的子宮，因為這關係到女人的身體健康，也關係到女人的生育，因此要想保護子宮補充足夠的黃體酮也是很重要的，也就是需要補充足夠的雌激素，那么女性想要補充黃體酮，不妨試試這4種食物，希望能夠幫助到您。女人「黃體酮」不足，不妨常吃4種食物，補充雌激素，保養子宮！
1、大豆：大豆對於女性朋友來說都不會陌生，因為很多女性每天都會喝一杯豆漿，能夠很好的補充自身所需，其實大豆當中也含有能夠補充孕酮激素的營養物質，這種物質就是大豆異黃酮，經常補充能夠促進體內孕酮激素的分泌，還能夠改善宮寒的問題，預防痛經發生，對於雌激素不足也有一定的改善效果，大家可以每天堅持飲用一杯豆漿。
2、胡蘿蔔：相信很多人都知道，在胡蘿蔔中含有豐富的維生素等營養物質，常吃可以促進腸胃進行消化，從而起到減肥瘦身的效果，而且胡蘿蔔還可以起到防癌抗癌的功效，有效的保護卵巢的健康，所以對於一些體內黃體酮不足的女性來說，不妨常吃一些胡蘿蔔，有效補充雌激素，滋養卵巢健康。
3、柿餅：大家平常把柿餅只是當作零食，但你絕對想不到柿餅還有延緩衰老的功效。它富含女性所需的黃體酮成分，女性經常吃一點，對子宮和卵巢起到一個很好的保護作用，多吃點柿餅可以增加機體的黃體酮的含量，促進雌激素分泌，調節子宮機能，緩解乳腺增生。除了直接使用外，還可以切成小塊熬粥喝。
4、核桃：相信很多人都知道核桃具有補腦健腦的效果，而且核桃這種堅果的營養價值非常高，在核桃中的維生素E，可以促進體內雌激素進行分泌，從而補充人體所需的黃體酮，所以，對於一些體內黃體酮不足的女性來說，常吃一些核桃，有助於補充雌激素，保養子宮健康！
5、鵪鶉蛋：可能雞蛋是所有蛋類中大家平時吃得最多的，其實女性平時也不妨經常吃點鵪鶉蛋，營養也比較高，除了雞蛋中含有的蛋白質，吃點鵪鶉蛋也是可以很好的補充黃體酮和鈣元素的，對於女性來說是滋補的佳品；可能吃上一段時間，月經不調的現象也得到了很好的緩解，但不要一次性吃太多，三四顆即可。
以上這幾種食物具有補充孕酮的作用，而且能很好的調節女性子宮和卵巢的狀態，菠菜和黑豆具有調節孕酮的作用，能起到調節氣血的作用，能有效改善女性氣血不足，而且能很好的緩解月經不調和痛經問題。