很多準媽媽在懷孕的時候，都會出現貧血。而95%以上，都是缺鐵性貧血。
鐵是經常會被人們忽視的物質，但它卻有大的影響和危害。可能會導致孕婦缺鐵性貧血，還可能影響孕婦和寶寶健康。
孕婦貧血的影響
對孕婦的影響長時間的缺鐵性貧血，孕婦會感覺身體不舒服， 吃不好睡不好，心情也不穩定。久而久之，免疫力也會降低，會很容易生病。嚴重的缺鐵性貧血，會導致氣血不足、大腦和器官缺氧等。
對胎兒的影響寶寶缺鐵不但會影響大腦的發育，嚴重的還會讓智商下降。出生後自身免疫力也會比較低，特別容易生病。嚴重的話還會造成寶寶發育不良，早產等情況的發生。
孕婦貧血的現象
1.嘴唇和指甲是距離心臟最遠的地方和皮膚最薄的地方，會因為貧血變成白色。
2.嚴重貧血時，體內的供血不充足，會導致心臟供血加快，也就出現了心率加速的情況。
3.通過驗血來看血紅蛋白的情況，從而來判斷貧血的程度。
孕婦如何預防貧血
1.良好的生活習慣
保證孕期內充足的睡眠，不要熬夜；孕期內可以適當的活動，比如散步或者遵循醫生的指導；適當做些家務，當然要力所能及並不強求，關鍵是要動起來；戒除生冷食物，以免造成腹瀉，等等。
2.均衡飲食
多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、蛋類等，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、蘿蔔、芹菜等，充足的維生素C也能夠幫助植物鐵的吸收。孕期的媽媽儘量不要挑食，保證食物的多樣性，少吃多餐。
孕婦們做到以上兩點以外，平時也可以多吃點桑葚幹。桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，有水果中「補血果」的稱號。
孕婦吃桑葚幹的好處
孕婦可以喝桑葚幹泡水，桑葚本身含有豐富的水分、糖以及多種維生素等營養物質，不僅可以防治孕期缺鐵性貧血，還可以健脾開胃，而且有助於改善便秘問題。
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
孕婦適量吃點桑葚對胎兒發育有好處，包括提高免疫力、抗癌、美容烏髮、補充維生以及促進消化等等。
不過需要注意：桑葚偏寒性，所以日常飲用時應控制量，孕婦不要天天用來泡水喝，直接吃時控制在10~20粒。
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