腦梗在現代社會中並不少見，很多有高血脂的患者，都會因為一些錯誤的飲食或是生活習慣導致病情加重，如果來不及及時控制，就很容易誘發腦梗。
腦梗又稱為缺血性腦卒中，是一種因為多種原因導致的局部腦組織供血障礙，而引發的腦細胞缺氧性病變壞死情況。根據發病機制不同，可分為腦血栓形成、腦栓塞和腔隙性腦梗死等，對人們的生命健康安全會帶來很大影響。
蘇州的一對90後夫妻，就在前些日子因為突發腦梗，相繼離世。本來是妻子突然昏迷倒地，丈夫撥打了120的電話，沒想到在救護車到來之前，丈夫也因為氣急攻心加上之前嚴重的高血症同樣誘發了腦梗昏迷。等到送往醫院搶救時，依然無力回天，雙雙意外離世。
經過相關的診斷分析，最終還是查明了誘因，醫生也是搖頭直嘆：睡前3件事，害了多少人
（一）睡前吃太多
暴飲暴食或者吃的過於油膩會讓血液裡面的脂肪含量增加，從而引起高血脂。吃含糖分比較高的食物不僅會引起身體肥胖，同時也會攝入過高能量，容易誘發糖尿病或者高血脂等。花生裡面含有大量的脂肪，吃太多的話也會讓高血脂病情越來越惡化。特別是如果在睡前吃了太多肥甘厚味，會更加增加血管功能負擔，容易引發一些嚴重的血管病變產生。
（二）吃飽了就睡
即便晚餐吃的比較少，一般也不建議吃完飯後立即躺倒床上休息的。因為一旦進入睡眠狀況，體內的代謝循環速率都會大幅度下降。而此時胃腸道還在源源不斷的吸收著脂質和糖分，因為轉運幅度放緩，就很容易造成局部血脂濃度升高。不僅容易誘發血栓，也容易誘發血管病症。
（三）睡前太興奮
如果睡覺前進行了一些劇烈運動或者因為某件事情而情緒激動、難以抑制，往往會造成腦血管的嚴重收縮，既不利於穩定的睡眠狀況，也會造成血脂濃度的異常升高，容易引發腦血管病症。
兩種食物吃得對，血脂自己往下降
（一）黃花草油酸
這是一種來自於天然植物月見草的提取成分，對人體無任何傷害作用，可以有助於調控血脂代謝和血管功能。含有的γ亞麻酸具有很強的生物學活性，可以明顯降低血脂濃度，而植物甾醇酯則可以提高脂質的轉運功能，有助於血脂的降低和消耗。另外，還能抑制脂質過氧化和穩定肝臟等其他身體器官的代謝、循環功能，對於身體健康具有積極有利的促進作用。
（二）燕麥麩
未加工過的燕麥麩富含鎂維生素b1，磷，鉀，鐵，鋅葉酸，泛酸和銅，所以能夠有效改善我們的血液循環，改善體內脂質代謝，有效預防和治療腦動脈冠狀動脈硬化。所以在平時，還是要儘量多吃一些類似於燕麥麩的粗糧，對於血管功能調控會更為有利一些。
想要降血脂，同時要做到以下2點
1、控制好自己的體重
控制體重看起來是一件事，但其實它是我們日常自律的結果。這要求我們：減少攝入，增加消耗。
減少攝入：少吃肥膩食物，做菜少放油，少喝酒，少去外面吃，少吃精製主食，多吃蔬菜。
增加消耗：每天保證30分鐘以上的有氧運動，周末多去戶外走走。以上事情看起來簡單，但重在堅持。
2、多吃清淡的飯菜
一定要控制高膽固醇、高脂肪食物，以食素為主，粗細糧搭配著吃，少吃動物內臟、肥肉及甜品，合理搭配飲食，比如晚餐不適宜多食葷腥味厚的食物，少吃甜食，避免血液中的甘油三酯升高、血液黏調度增加，導致病變加快。