在生活中，我們經常會遇到這樣的情況：某天早晨起床突然感到脖子痛，頭只能歪向一側，不能自由旋轉後顧，如向後看時，須向後轉動整個軀幹，這時我們就知道自己「落枕」了。
落枕又稱失枕，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季更為多見。那麼，「落枕」到底是怎麼回事呢?接下來，就跟著掌門師兄一起從醫學的角度來看看吧。
落枕的病理病機
所謂「落枕」就是一覺醒來，發生頸部疼痛和活動受限。輕者起床做適當的頸部活動後，症狀就會消失，重者頸痛越來越嚴重，出現頭暈、頭痛、頸肩背痛、手臂麻痛，甚至引起心悸、胸悶等不適症狀。「落枕」常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。
落枕表現多為入睡前並無任何異常，晨起突感頸後部、上背部疼痛不適，以一側為多；或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕，頸部活動受限。檢查時常有頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬感，與中醫學的「項強」「失枕」「失頸」相類同。
《素問·骨空論》首次論述：「失枕在肩上橫骨間，折使揄臂齊肘正，灸脊中。」不僅指出病變部位，還給出了治療方法。
中醫認為落枕的病因病機分為3點：
1、機械性受損(傷筋)：一般因睡覺時枕頭過高、過低、過硬或者睡姿不良，頭過度偏轉，使得頸部肌肉長時間處於一種過度牽拉狀態而導致，臨床較常見。此種損傷較輕，灸療效果佳。
2、風寒邪侵：因頸肩長期裸露在外，風寒邪氣入侵導致頸筋氣血凝滯、筋脈不舒，而發生頸肩疼痛，有風邪偏盛和寒邪偏盛兩種類型。
3、肝腎虧虛，復感外邪：平素肝腎虧虛之人，缺乏筋肉鍛鍊，身體衰弱，氣血不足，循行不暢，舒縮活動失調;或有頸椎病，久傷不愈或筋骨萎弱、疲勞過度又感受風寒，致經絡不舒，肌肉氣血凝滯痺而不通，僵凝疼痛而發生本病，此種情況較少見。
「落枕」預示著什麼?
「落枕」是頸椎病的一種信號，此時改正，仍不失及時防止發病的機會，如仍不改正，「落枕」的發生頻率就會逐漸增多。「落枕」，說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，稱為「頸椎失穩」，椎關節已有發生「錯位」的可能。繼椎關節失穩、錯位後，可累及椎間盤，使之亦發生失代償骨質增生加速，最終發展成為頸椎病。這就是青壯年時期(20~45歲)過早發生頸椎病的主要原因之一。
要如何治療「落枕」?
「落枕」一般起病較急，但因為是單純的肌肉痙攣，故較易恢復，輕者可在3~5日自愈;重者則有可能延續數周不愈，有的反覆發作，甚至於發展為頸椎病。作為馮存仁堂艾灸貼的創始股東，學習中醫典籍，接觸了大量臨床病人後，給大家推薦幾個治療落枕比較有效的方法，可以根據個人方便來選擇。
第一：艾灸法（推薦使用）
中醫是我國傳統醫學的精髓，中醫大體有5大療法，針、灸、藥、罐、推拿。
而艾灸是5大療法中唯一的物理和藥理相結合的療法，純天然的自然療法。針療有一定的損傷而不容易掌握，藥也會對身體產生一定的副作用，不適應作為日常養生保健。拔罐和推拿只是作用在肌膚腠理是純物理的療法。唯獨艾灸非常適合作為日常的養生保健。
艾灸的作用在古代很多醫書中都有記載。針之不及，藥之不到，需灸之。就是說扎針和吃藥都不管用的病要用艾灸來治。對於落枕疼痛來說，艾灸相應的穴位可以達到非常好的效果，如果遇到落枕，作為綠色安全的一種好方法，掌門師兄首先推薦用艾灸來治療。
取穴： 大椎穴、風門穴、阿是穴、落枕穴、肩井穴。
落枕穴是治療落枕的奇穴，效果很好，灸風門可以驅散風寒之邪。灸肩井、大椎、阿是穴等，可以起到疏通經絡、調和氣血、祛散風寒的作用。若伴有肩痛加肩髎、肩髃穴，若臂痛則加曲池、外關穴。
灸法：以艾條或者艾灸貼進行溫和灸，每個穴位5~15分鐘，以局部出現紅暈為度，每日1次。如果是用艾灸貼（如馮存仁堂家的）不需要點火，直接敷貼在穴位6-8小時即可，由於面積較大，可以同時覆蓋好幾個穴位，使用也較方便。
第二：刮痧法
備好刮痧板與刮痧活血劑，患者取坐姿，顯露頸肩及上背部，在下例經穴區塗上刮痧油，依次進行刮治。從風池穴起、經巨骨、肩井、至肩髎穴。
如涉及上背部疼痛，可從肩井穴向下，經秉風、天宗至肩貞穴。體健者手法可重（瀉法），體弱者可輕刮（補法），以患者自覺被刮處有灼熱感，並能忍受為度，以上各經絡區顯現出紅色斑狀、片狀或青紫斑塊即可停刮。
2次為1療程，間隔2～3天。刮後讓患者喝下200～300ml熱開水，以助血液循環。在刮時注意如有血友病，局部皮膚損傷或皮膚病者禁用此法。
第三：拔罐法
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者直接拔罐；疼痛較重者，可先在局部用皮膚針叩刺出血，再拔火罐。可行走罐法。
第四：推拿法
手法治療原則：舒筋通絡，活血散瘀，祛風散寒，滑利關節。局部放鬆，以靜制動。
需要注意的是，按摩並非人人適合，大多數人認為，「端」脖子時發出「咔咔」聲，就證明按摩很有效果。「咔咔」的響聲，主要是因為頸部的韌帶和骨骼發生摩擦所致，並不一定都是治療效果良好的體現。同時，治療落枕，按摩手法也是有講究的，手法不當可導致小病變大病，或者由疼痛引起疾病，如落枕病人頸部本身有炎症或有頸椎病等，隨意進行按摩可能會造成骨折或骨頭錯位。
掌門師兄提醒大家，按摩方法雖然可以用來緩解一些身體上的不適，但不是任何情況都適用，要經過確診後再視具體病情而已，切不可盲目使用。同時，對於按摩的操作還必須由經驗豐富的專業醫務人員進行，不可以讓未受過正規培訓的一知半解的人來「幫忙」。
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