很多人都有滋補身體的需求，尤其是對一些本身體質就比較虛弱，經常生病的人來說，在冬天的時候，天氣寒冷，更是疾病高發的時期，所以需要多吃一些滋補的食物。
另外有些人大病初癒，身體處於極大的能量虧空，需要吃一些食物來強壯身體。那麼在日常飲食過程當中有什麼食物有比較好的滋補效果呢，其實這些食物可以多吃，經常吃可以讓身體更強壯，對於疾病的抵抗能力也可以有效增強。
一、核桃
核桃是生活中非常常見的一種堅果，由於它的味道比較香甜，吃法也比較多，所以受到了很多人的喜愛。其實吃核桃有著很好的滋補身體的效果，因為核桃當中含有豐富的蛋白質以及不飽和的脂肪酸，可以有效的補充營養，每天吃幾個核桃，對於免疫能力的提高很有幫助。
二、羊肉
冬天的時候比較適合吃肉，經常吃肉喝湯也是很好的滋補身體的方法。尤其是生病的患者可以多吃一些羊肉，羊肉是一種熱性的食物，可以驅趕走身體裡面的寒氣，讓身體能夠變得更加強壯。
三、枸杞
其實滋補身體並不是大家想像的那麼困難，很平常的一些食材就可以起到滋補的效果。枸杞這種很常見的東西滋補效果非常明顯，尤其是對女性有著補血養顏的功效，可以讓女性的氣色變得更好，經常食用可以讓女性看起來富有朝氣與活力。
四、豬血
俗話說的好吃什麼補什麼，如果想要滋補身體補充氣血的話，自然是需要多吃一些血製品。豬血是非常常見的，它的烹飪方法也有很多，比如說可以炒著吃或者是做成豬血湯。貧血的問題得以改善，自然身體對於疾病的抵抗也會明顯的增強。
五、鯽魚
想要滋補身體也需要多喝魚湯，其中鯽魚湯是非常好的一個選擇，建議大家用鯽魚和豆腐熬湯喝。鯽魚本身肉質鮮嫩，蛋白質含量豐富，再結合上豆腐的營養價值，是一款非常滋補的菜餚，產後的女性多喝鯽魚湯有助於乳汁的形成。
其實想要滋補身體是非常簡單的一件事情，大家一定不要忽視食補對於提高身體素質強健身體起到的重要作用可。以多吃肉類，羊肉是非常好的選擇，堅果類的食物以及一些富含營養的蔬菜水果也是改善身體素質的好的助手。另外希望大家能夠多運動，保持良好的心態以及充足的睡眠，這樣才能夠讓身體變得越來越健康。