現在由於生活節奏的加快和工作壓力的增大，很多的人被便秘的情況所困擾著，尤其是一些上班族，基本一天都要坐在電腦旁邊，這樣的話嚴重影響著腸胃的蠕動。如果經常便秘的話，會給身體帶來嚴重的危害，這讓很多的人非常苦惱，究竟是什麼原因導致你天天便秘呢？
1、你不愛喝水
最主要而且最重要的原因就是由於你不愛喝水。水是生命之源，如果身體內缺了水的話，身體的各個器官就無法將各項功能完全展開。尤其對於腸胃來說，如果體內缺水的話，腸胃的蠕動能力就會減弱，影響體內毒素和垃圾的排出，而且腸道還可能會吸收其中的水分，不僅不利於腸胃的健康，而且還會使大便形成乾結，這樣的話更加難以排出。
2、你的不當飲食
便秘的形成與平時的不良飲食習慣有很大的關係。如果平時經常吃一些大魚大肉這樣的話，很容易增加腸胃的負擔，不利於腸胃的蠕動，無法將體內的毒素和垃圾排出，這樣的話就很容易形成便秘，所以想要緩解便秘，就一定要攝入含有膳食纖維多的食物，而且還要飲食清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才有利於腸胃的蠕動。
3、你的不良作息習慣
便秘的形成還與你的不良作息習慣有非常重要的關係。很多的人由於工作壓力增大，只有在晚上才有時間好好的放鬆一下自己，很容易就已經形成了熬夜的壞習慣。熬夜不利於身體各項器官的修復和排毒，也不利於腸胃的代謝，很容易減弱腸胃的蠕動功能，使毒素和垃圾堆積在體內，形成便秘。
4、你不愛運動
其實便秘還有一個最重要的原因就是你不愛運動。如果缺乏運動的話，這樣就會降低腸胃的蠕動功能，不利於垃圾毒素的排出，很容易就會形成便秘的情況。所以想要改善便秘的情況，就要改掉你懶惰的壞習慣，每天增加適當的運動。
這1種食物是「天然瀉藥」，飯前喝一杯，排除黑臭宿便，清理腸道
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