童年難逃「比個子」，寶媽的痛苦誰知道？

誰的童年能逃得過「比個子」？！沒錯，遇到同齡的孩子，家長們總喜歡一起比比個。而在兒童保健門診，問的最多的問題恐怕就是：「我家的身高夠不夠啊？」

寶媽有沒有這種感受：帶孩子出去，會不自覺地留意別人家的孩子有什麼好或者不好的地方。很多寶媽，就格外關注孩子的生長發育狀況，每次遇到熟人家的孩子就會偷偷比較孩子們的身高，然後告訴孩子們要多吃飯，不要挑食，才能長得像誰誰誰那樣高。

的確，身高問題始終是圍繞在家長心頭的一個難題，尤其孩子年齡還小的父母，對孩子的身高抱有期待，所以一旦發現孩子長不高就會特別焦慮。許多寶媽都擔心自己的寶寶長不高，看到別家寶寶長了個大個子，就很著急。

也有很多父母都很困惑，現在生活條件越來越好了，飲食更豐富有營養了，可為何有些孩子還是不長個兒呢，難道真是遺傳了父母其中一方的身高嗎？

到底這孩子不長個兒的鍋誰來背呢？

雖說孩子身高很大程度上會遺傳父母，但是父母高，孩子一定高嗎？父母矮，孩子一定矮嗎？這個說法並不絕對！

父母遺傳給孩子的是一個身高區間，而孩子個體之間還是有差異的，區間能到達哪個高度更多的還是取決於後天因素，包括營養補充、運動、飲食、睡眠等等因素。

所以說，要想讓孩子長得高，後天的幹預可不能少！

孩子長個常見誤區

對於孩子的生長發育，不少家長一不小心就陷入誤區，這裡再給大家提個醒：

1.男孩發育晚，23還能竄一竄

相對女孩來說，男孩確實發育要晚一些。至於男孩是否晚長，骨齡說了算。老人所說的「晚長」其實指的是青春期發育延遲，然而現在生活條件好了，孩子普通發育比上一代提前，幾乎不存在17歲之後還長高的情況。所以大家可別盲目聽信老一輩的經驗之談，錯過孩子身高干預的黃金期。

2.多補點營養，可以幫助長高

這說法做法放在20世紀6、70年代沒錯，但現在不一樣了，孩子普遍存在營養過剩的情況。家長給孩子吃大量的「營養品」或「補品，反而會催熟孩子。一旦性激素分泌多了，會導致生長激素的分泌量減少，而這正是很多孩子身高矮小的罪魁禍首。

3.孩子吃得多，才肯長個

事實上，人在飢餓狀態下，會促使腦垂體分泌更多的生長激素，刺激孩子骨骼生長。反之，孩子吃得過飽會影響生長激素的分泌。

所以希望大家注意，不要讓孩子每頓飯吃得太飽。另外，還應注意飲食搭配，確保孩子攝入均衡全面的營養，尤其是蛋白質和蔬果。

4.孩子個子矮，多跳多運動即可

多跳多運動確實可以增強孩子體質，助力長個。但如果孩子真的存在生長發育問題，運動能起到的作用比較有限。再說，現在孩子學業都很緊張，一般也沒太多時間長時間運動。所以如果發現寶寶生長發育出了問題，建議及時帶其就醫，找專業的專科醫生治療。正常情況下，只要在骨骺線閉合之前抓住孩子長高黃金關鍵期，就有補救的機會哦~

不管是基因遺傳還是後天的疾病，如果發現寶寶個子不愛長，一定要重視起來，早期幹預。家長應當記錄孩子的生長曲線，參考不同階段身高曲線圖，這樣能夠清楚了解孩子生長情況，一旦發現異常，要及時帶孩子到醫院檢查。

關注兒童長高，就要關注以下幾點：

1.保證均衡的營養攝入，與身高密切相關營養素：蛋白質、維生素D、維生素A、鈣、鋅等。

2.睡眠，這是最輕鬆的長高方式。生長激素在睡眠時分泌最為旺盛，分泌量是清醒時的3倍左右，尤其是晚上10：00-凌晨2:00，早上5:00到7:00這兩個時間段。

3.適宜運動：跳繩、跳高、跑步、遊泳、籃球、排球、健美操，要有規律、定時進行，每周5次以上，每次持續20-40分鐘。

4.體檢中或者生活中發現異常情況，儘早就診，排除疾病因素引起的身高異常。

5.身高不是一切，以孩子的健康和快樂為第一原則。