糖尿病最明顯的一個特徵就是血糖偏高，但是血糖偏高就一定是糖尿病麼？其實不是的，血液中的糖稱之為血糖，大部分情況下是葡萄糖，人體的細胞活動需要的能量大部分來自於葡萄糖，所以血糖是保持人體器官正常運轉的基本要素。但是血糖偏高的人，要注意幾個「飲食誤區」，以下這幾個誤區希望你一個都沒有，保持正常的血糖值，讓身體更加健康。
誤區一：不吃甜食
很多人認為，血糖值偏高，就不能再吃糖了，其實並不是這樣的。想要身體各個器官正常的運轉，糖分是不能少的，而且並不是吃的食物感覺不到甜味，就不含有糖分，比如我們經常吃的澱粉，雖然吃到嘴裡沒有甜味，但是進入體內之後卻可以轉化為葡萄糖。因此，當發現血糖值偏高了，控制攝入的糖分是有必要的，但是也要考慮攝入的總熱量，合理控制才是正確的做法。
誤區二：不吃肉
大家都知道，肉裡面的脂肪和熱量含量都是很高的，而血糖高的人不能攝入太多的熱量，因此導致有些人認為血糖高就不要吃肉了。肉類中含有蛋白質和微量元素，這些都是人體所需要的物質，如果一點不吃，會缺少某些元素和營養，適當吃反而有益於身體健康。只是不要吃太肥、太油膩的肉類，肉不用餐餐吃，一個星期吃一兩次就可以了。
誤區三：不吃細糧
有人把血糖高低和吃細糧粗糧聯繫到一起，錯誤地認為總吃細糧就容易導致血糖值偏高，粗糧的營養價值要大於細糧。實際上，不管是粗糧還是細糧，都有各自的營養價值，適當的食用都對身體有好處，二者含有的熱量和糖分是差不多的，且對血糖提升都有一定作用，只是粗糧中的膳食纖維更豐富，釋放的糖分沒有細糧那麼快速。
誤區四：不吃水果
水果的糖分含量也比較高，所以血糖值高的人選擇不吃。但是大部分水果中都含有植物纖維和維生素，脂肪含量少，且這些都是人體需要的物質，而且也不是所有的水果含糖量都那麼高，有些水果甚至可以輔助降低血糖，為人體補充各種營養物質。所以血糖高並不代表一點水果都不能吃，可以選擇含糖量少的。
誤區五：不吃主食
有些人認為血糖高是因為吃飯太多導致的，所以乾脆就不吃主食了，用零食來替代，殊不知很多零食中的含糖量要比主食高得多。況且，不吃主食容易餓，餓了就用零食填肚子，這反而增加了攝入脂肪、蛋白質的熱量，對身體健康百害而無一利。
得知自己血糖值偏高時，不要錯誤地認為就是患了糖尿病，只要合理得控制血糖就沒有問題，特別是在飲食方面，以上的幾個誤區千萬要更正過來。大家可以多吃西紅柿，它的營養豐富，且有天然抗氧化劑，能夠降低血糖值，有益於身體健康。