導語：大家有沒有發現，最近幾年我們的生活水平發生了巨大的改變，生活質量已經得到了很大的提高。簡單的生活，已經滿足不了大家的生活需求，所以，大家逐漸也開始注重起自己的生活質量，也就是健康來。
近幾年的養生，已經在中老年人群體中，產生了一種潮流。因為在老年人群體中，已經發生了很多的疾病。比較常見的就是糖尿病，現在市場上也出現了很多的降低血檀的商品今天小編就為大家整理一些關於血糖的那些事。
首先，什麼是血糖
血糖，並不是在血液中的糖分，而是血液中的葡萄糖，我們身體的活動來源都需要葡萄糖的參與。很多有眩暈症的患者，經常頭暈，往往就是因為身體血糖的降低。只有血糖穩定在一個穩定的數值內，我們的身體才不會出現問題。
一般情況下，我們在餐後的兩個小時內，血糖濃度不會超過7.8mmol|l，在空腹時，身體內的血糖一般在3.9-6.1mmol\l,會比較穩定。
關於血糖，有很多的誤區，具體有以下幾點
1、 高血糖都是因為吃糖吃多了導致的
不要因為高血糖這幾個字，就覺得是因為吃糖吃多了，才導致的高血糖。雖然，吃糖確實會影響血糖，但是，這只是一小部的。大多數還是因為飲食原因，以及家族因素。並不能只認為是其中一個原因影響的。
生活中，會有很多的因素會導致血糖的升高，並不能因為一件事而下定結論。大多數情況，都是因為後天的因素影響的。
2、糖尿病可以完全治癒
目前，糖尿病並不是可以完全治癒的，依照現在的醫療水平，只能對糖尿病的症狀進行緩解。一般是採用長期的血糖監督，還通過藥物、飲食、鍛鍊等，來調節和控制血糖。一般來說，預防大於治療，所以說，並沒有治癒這種說法。
降低血糖的小方法：
1、 注意控制自己的飲食
不良的飲食習慣，會增加血糖的高度的。每天要經量選擇少吃油膩的食物，多吃水果等。平時還要注意，每天要注意多喝水。這樣可以加快身體的新陳代謝。
2、控制自己的體重
減肥是女生一輩子的追求。體重增加的話，是很多疾病的先兆。體重一旦增加，還會招來許多疾病，這其中也包括了糖尿病。平時要注意身體能量的攝入，一天中的食物攝入量能滿足一天的基本的運動量就行了。
3、要保持合理的睡眠時間
當代很多人都習慣性的熬夜。眾所周知，熬夜對身體的傷害是最大的。熬夜會導致胰島素的分泌減少，從而影響到我們的血糖量。