產後頭髮「大把掉」?原因有這4個，學會這幾招，你的頭髮有救了

不少女性朋友分娩前有一頭烏亮的秀髮，可是分娩以後，卻脫落得稀稀疏疏，儘管醫生說這是產後脫髮，可她們心中總是有一股抑鬱不歡之情。產後脫髮並非罕見，其發生率約為35%--45%。女人在生了孩子之後，產婦身體開始慢慢恢復，身體裡的雌激素開始減少，之前該掉的頭髮在短時間內脫落，就出現了頭髮&34;的現象。除了激素引起的脫髮，產婦營養不良，睡眠不足，過度勞累等也會引起脫髮。

另外不管順產還是剖腹產，女性都會不同程度的出現貧血現象，導致氣血不足，氣血不足對女性的影響很大。產後常見的氣血不足的表現有:面色蒼白、渾身乏力、手腳冰冷、掉頭髮等。生完寶寶掉頭髮確實很令人心煩，洗頭的時候一抓一大的時候，心情簡直崩潰。氣血不足，會讓寶媽掉頭髮的情況變得嚴重，所以產後應該及時調理氣血虧損的情況。

所以應當適量均衡的補充營養，多吃新鮮蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、水果(如櫻桃、蘋果、大棗等)及海產品、豆類、蛋類，少吃過於油膩及刺激性食物。當然也不能盲目進補，家禽、瘦豬肉等酸性食物不宜過度，當血液呈酸性時也會妨礙頭髮的健康生長。再次，可以使用木梳梳頭，並經常給頭皮做按摩，按摩時用指腹有節奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此幫助頭部血液循環，也可以用生薑片適當擦塗頭皮。

我認識的有些媽媽覺得洗頭的時候頭髮掉的最多，為了減少脫髮，就減少了洗頭的次數，覺得少洗頭就能減少脫髮。其實這是不對的，洗頭時掉的那些頭髮，都是瀕近脫落的頭髮，即使你不洗頭，短期內也是要脫落的，而且如果因此不洗頭，頭皮油膩，毛囊口堆積太多油脂和汙物的話，反而不利於頭髮毛囊的健康。同理還有一些陳舊的坐月子禁忌，比如產後不洗頭，也可能會加劇脫髮的嚴重程度。還有初為人母之後的忙碌混亂會影響媽媽們的睡眠，這也同樣會引起脫髮的一個原因。

另外一定要慎重選擇洗髮水。如果不希望產後脫髮的掉發數量過多，可以選擇有防脫髮功能的洗髮水，但是一定要注意洗髮水的安全性，切勿使用質量不好或者假冒偽劣的洗髮水。建議媽媽們可以選擇含有植物成分的洗髮水，性質溫和，可以儘量少的傷害頭皮，對人體也沒有什麼刺激性，對於產後脫髮有很好的防脫和養護作用。十年沙龍養發護髮經驗，有頭髮問題也歡迎關注公眾號：愛吃果果的小女孩