男性踮起腳尖小便可強腎

2020-12-20 東方網

原標題：男性踮起腳尖小便可強腎

　　說到養生很多人可能覺得是一件繁瑣的事情，有很多需要究竟的事情，感覺是離平常人很遙遠的一件事情，其實，有很多的養生方法，不僅簡便易行，且行之有效，下面就讓我們來學習一些古人簡便的養生方法。

　　養肝就是閉眼睛。人的神明，都能從眼神耗出去。古法云：眼睛一閉，就養肝。因為「肝主藏血」，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛乾澀則是肝的精血不足。

　　閉目降氣法能很好的調息肝功能，起到養生的作用：將食指輕壓在眼瞼上，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便會覺得舒服很多。

　　踮腳尖能補腎。踮腳尖是有氧運動，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，鍛鍊小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。

　　具體方法：踮起腳尖，每次走30—50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶牆，熟練後就不用藉助外物了。

　　另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。

　　搖頭轉頸提精神。工作的間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。

　　具體方法是：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒鐘左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。

 

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