胃部是重要的人體器官，特別是對女性而言，擁有一個健康的胃，生活也會更加開心、幸福。然而不是每個人的胃都是健康的，很多事成一些毫不起眼的小事就會損傷胃部健康。而胃又是比較脆弱的，因此，平時要注意養護胃部，胃好身體才會更健康。
一、以下5種行為完全是在傷害胃，燒烤排最後
1、用喝粥代替主食
生活中很多女性為了保持身體，很少會吃主食，經常用喝粥來代替主食，殊不知，粥進入胃部很容易被消化掉，還有粥裡面大量的水分，會稀釋胃液，也會損傷胃部健康。
2、喜歡油炸食物
像炸雞塊、炸雞腿這些油炸食物，也是深受大多女生喜愛的。可是，長期大量攝入油炸食物，會加重胃部的消化和吸收負擔，久而久之，胃部功能也會下降。
3、辣條
辣條，在女性朋友中也是比較受歡迎的，辣條中含有多種添加劑，會對胃部造成損傷，而辣條本身就屬於辛辣食物，會刺激胃黏膜引起損傷，從而導致胃痛、腹瀉等。
4、愛吃薄荷糖
薄荷糖吃起來清涼爽口，但是經常吃會引起胃部泛酸、從而影響胃部健康。因此，想要讓胃部更加健康，生活中儘量少吃薄荷糖，以及含有薄荷的食物。
5、常喝咖啡
咖啡也是很多女性朋友喜歡喝的，但是經常喝咖啡會引起胃痛、消化不良、泛酸等胃部問題，此外，若是患有胃潰瘍，經常喝咖啡還會導致胃病加重。
二、胃不好，身體會出現以下6種症狀
① 口氣較重、食欲不振，消化不良；
② 長期打嗝，還伴有胃痛、胃脹等情況；
③ 吃完飯後胃部頻繁疼痛；
④ 腹脹、上腹部不適，有膨脹、沉重感；
⑤ 手指顏色呈白色，看起來毫無血色。
三、做好這3件事，護胃養胃很關鍵
1、養胃茶水
《千金翼方》曾記載：丁香、山藥、猴頭菇等都是非常好的養胃食材，可緩解幽門螺桿菌引起的口臭，幫助修復胃部黏膜，提高胃功能。此外，還提的一個關於養胃的經方，就是在這些食材的基礎上加入能夠健脾養胃的砂仁、蓮子，以及能夠促進消化，去胃部脹氣的山楂幹。
將這些食材進行合理搭配，裝入茶包中煮水飲用，對養護胃部健康是很有幫助的，堅持下來，會降低患胃部疾病的風險。
2、常按足三裡，保證睡眠
常按足三裡，可改善腹痛、胃脹等，對噁心、嘔吐、胃痛、消化不良等有一定的緩解作用。同時，要注意保證睡眠，因為良好的睡眠能夠加快胃黏膜修復，可提高胃部功能，幫助保護胃部健康。
3、少吃傷胃食物
想要讓自己的胃部更加健康，首先需要做的就是少吃或是戒掉傷胃的食物。因為長期吃傷胃食物，會加重胃部負擔，也會增加患胃部疾病的風險。