今年下半年，47歲的張阿姨因為長期的失眠困擾，而住進了當地醫院治療。原來，張阿姨自從1年前開始進入更年期後，就經常被睡不著覺、時睡時醒、睡眠時間短等失眠表現所困擾，終於在前段時間備受失眠困擾的身體狀況徹底「爆發」開來。多種臟腑器官都面臨著衰竭的隱患，緊急之下，張阿姨只好住院進行觀察治療。
雖然經過一段時間的診治，張阿姨的身體情況好轉了不少，臟腑功能也趨於平穩。但醫生同樣告訴張阿姨，失眠才是病症的「源頭」，只有改善好睡眠狀況，才能防範類似事情再次發生。
確實如此，失眠在現代社會中的發生率還是很高的。最主要原因就是跟人們平時一些不良的行為習慣有很大關係，正是受到這些錯誤行為方式影響，才使得失眠症狀一旦發生往往很難扭轉。
不懂得遠離3件事，失眠遲早找上門！
1、三餐攝入不規律
現代很多年輕人的飲食狀況可謂是一塌糊塗，要麼是不吃早餐，要麼就是晚餐暴飲暴食，還有很多喜歡吃一些速食食品，比如方便麵、火鍋碗等食物。不僅損害著身體健康，也因為腸胃功能和機體內環境的失衡，而誘發了嚴重的失眠狀況出現。
2、愛吃生冷食物
生冷食物刺激胃腸功能，吃這種冷食容易刺激交感神經的興奮性，影響正常的睡眠狀況。因此，要注意減少這類食物的攝入，尤其是睡前。
3、情緒無法自控
現在多數人壓力都比較大，很多人心情沉重，喜歡胡思亂想，特別是晚上睡覺的時候，就會不自覺地聯想到一些不好的事情。如此一來，人們不僅會陷入消極情緒，還會導致神經系統緊張，久而久之會影響正常睡眠，甚至導致持續失眠。
在治療期間，醫生曾告訴張阿姨，失眠不好的人平時更應該注意改善下自己的飲食狀況，通過一些有益營養素的補充，可以很好緩解失眠狀況，促進機體入睡。
47歲阿姨，吃1」紅「僅半年，重度更年期失眠成功好轉
在醫生的指導和幫助下，張阿姨自己也意識到了失眠的危害性，積極配合醫生治療。
根據張阿姨所說，她每天都會根據主治醫師的建議，時常補充赤芝多素類的營養物。通過補充赤芝多素類的化合物，張阿姨機體的各項功能運轉得到了更好的穩定保障，體內信號和神經遞質的分泌也偏向於穩定，交感神經的興奮性下降，從而更有助於機體入眠，同時提升睡眠質量。
經過，最終得以順利恢復正常的睡眠狀況。如今每天睡得著、睡得香、睡得踏實的張阿姨，無論走到哪裡，臉上都是精神飽滿、氣色紅潤，令人讚嘆不已。
當然了，日常我們還需要做好這件事情：
張阿姨平時還會積極的參加一些戶外活動，有的時候出去跳跳廣場舞，既能舒緩心情，也能增強免疫，而且在肌肉自發性疲勞的情況下，夜間入睡往往會更快一些。