大家是否有這個麻煩，頭髮總是油膩，給人油膩和髒髒的感覺。有些人定期洗頭或者是每天洗頭，但是早上洗過的頭髮在下午頭皮上已經很油膩，還被別人問起你沒有洗頭嗎？這樣確實很尷尬。那麼，為什麼頭髮會愛油呢？
頭髮愛出油的原因有5個
1、飲食不當
如今的年輕人幾乎全都無辣不歡，既吃甜的又吃酸的，而且吃的食物也多。實際上，這種生活方式會使身體吸收更多的油脂，身體有無法消化那麼多的油脂，因此油脂會通過頭髮分泌出來。同時，辛辣和油膩的食物也會刺激頭油的分泌，使皮脂腺變得越來越旺盛。
2、生活不規律
日常生活不規律，經常熬夜也是髮油的原因之一。熬夜可能容易導致內分泌失調，引起代謝失調，油脂分泌異常並使頭髮油膩。作息不規律是一種不良的生活方式，對工作和休息是一種產生巨大影響，並將加速體內的內分泌失調，出油的速度也會越來越快，生活不規律還容易造成肥胖等一系列危害，必須引起重視。
3、缺乏營養
缺乏維生素B會導致頭髮缺乏營養，並且容易油膩。可以去醫院檢查體內是否缺乏維生素B，並採取有針對性的補充。
4、精神壓力過大
長時間處於緊張和焦慮狀態，會加速皮脂腺的分泌並引起大的油頭現象。
5、護髮不當
有些人覺得自己的頭髮很油膩，經常洗頭，希望能帶來清爽的感覺，但是這樣做適得其反，只會增加油性頭。因為徹底清潔頭皮油將促進頭皮分泌更多的油脂，這將導致越洗越油。其他人則選擇不合適的護髮產品，或者經常燙髮，這會導致頭髮變得油膩。
針對頭髮愛出油的現象，這三招來改善：
1、改善飲食習慣
平時少吃高油，刺激性食物，選擇清淡食物，多吃新鮮水果和蔬菜，海鮮等富含維生素B的食物，這有利於控制油脂的分泌。
2、更換洗髮水
如果發現洗完頭髮後仍然喜歡油，可以考慮換洗髮水。可以使用清爽去屑洗髮露來控制頭髮中的油脂含量。
3、調整生活習慣
儘量少熬夜，學會減壓，如果無事可做，多做頭皮按摩，這可以促進頭部的血液循環，並有助於改善髮油的現象。
如果要減少頭髮中的油脂，則必須定時飲食，多吃些清淡的食物，以使身體分泌的脂肪減少，從而間接地減少頭髮的脂肪。同時，不要吃太多辛辣油膩的食物，否則會刺激頭部產生油脂。